蘇東坡是我國歷史上北宋的著名文學家、詩人，也是當時的文壇領袖。他不僅精通文學，而且性好醫藥，善研養生，且對養生之道常勤于總結，有自己獨到精辟的見解。

蘇東坡寫的四句養生口訣，強調了情志調適、生活習慣、運動健身、飲食節制等四個方面的養生要點，即使在今天看來，也是非常有道理的。

“無事以當貴”是指人在情志上應該快樂逍遙，忍讓平和，知足常樂。凡事應當做到有勞有逸，勞逸結合，不要把名利得失看得過于重要，更不要疲于奔命。

“早寢以當富”是指在生活起居上應該具有良好的習慣，特別是要早睡早起，切不可夜生活過度，甚至無度。細觀當今之世，一些人整夜搓麻跳舞，甚至吸毒，除自己不得安睡，造成一身病痛外，還影響到周圍人們的正常生活，殊為可惜，更殊為可恨可嘆！

“安步以當車”則強調了適當運動的重要性，特別是健步行走的養生保健作用，現在已得到養生家們的認可，故有“步行是最好的運動”之說。步行健身可以舒經活絡，暢通氣血，提高免疫抗病能力，只要持之以恒，自然百病難侵。

“晚食以當肉”是指不饑不食，知饑方食，當饑而食。即使是粗茶淡飯、蔬菜野果也會像吃肉一樣香甜。如果飲食不知饑飽，特別是飽食無度或嗜食肥甘辛辣、生猛海鮮，食物得不到很好運化、吸收，食飽傷脾，增加胃腸道功能的負擔，自然就會影響到生命的節律，削弱自身的免疫力，從而危害身體健康。