所謂自我激勵，就是通過激發人的行為動機的心理，使人處于一種興奮狀態。這種狀態不僅能夠使我們充滿激情地面對工作、迎接挑戰，而且可以讓我們在平凡的工作中做出不平凡的業績來，因為成功總是屬于不懈努力和不斷的自我激勵的人。

    員工激勵現在可以說是很多酒店經理人經常采取的管理措施。按照馬斯洛的關于人類需要的五個層次，最高的層次就是自我實現，自我實現是個人價值發揮的最高境界。作為酒店職業經理人，在激勵我們所率領的酒店團隊成員的同時，我們經常做到自我激勵了嗎?我們養成了自我激勵、陽光每一天的職業習慣了嗎?

    1、自我激勵的作用

    1949年，一位24歲的年輕人充滿自信地走進了美國通用汽車公司，應聘做會計工作。這位年輕人來通用應聘只是因為父親告訴他，通用汽車公司是一家經營良好的公司，同時，父親建議他可以去看看。于是，這位年輕人就來了。

    在面試的時候，這位年輕人的自信給面試他的助理會計檢查官留下了深刻的印象。當時，通用公司只有一個會計的名額，面試官告訴這個年輕人，競爭這個職位的人非常多，而且，對于一個新手來說，可能很難立即勝任這個職位的工作。但是，這個年輕人根本沒有認為這是一個困難，相反，他認為自己完全可以勝任這個職位，更重要的是，他認為自己是一個善于自我激勵、自我規劃的人。

    正是由于年輕人具有自我激勵和自我規劃的能力，他被錄用了!錄用這位年輕人的面試官這樣對秘書說：“我剛剛雇傭了一個想成為通用汽車公司董事長的人!”這位年輕人就是羅杰?史密斯，從1981年以來，他一直擔任通用汽車公司的董事長。

    羅杰在通用汽車公司的一位同事阿特?韋斯特這樣評價他：“在與羅杰合作的一個月當中，他不止一次地告訴我，他將來要成為通用的總裁。”

    德國人力資源開發專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫道：“強烈的自我激勵是成功的先決條件。”著名宗教領袖馬丁?路德?金說過：“世界上所做的每一件事都是抱著希望而做成的。”事實上，正是這種高度的自我激勵精神使羅杰朝著自己的目標不斷前進，而且，他確實實現了他的目標。

    美國哈佛大學的威廉?詹姆斯發現，一個沒有受過激勵的人，僅能發揮其能力的20%～30%，而當他受到激勵時，其能力可發揮至80%～90%，即一個人在通過充分的激勵后，所發揮的作用相當于激勵前的3至4倍。

    1991年，一個名叫坎貝爾的女子徒步穿越非洲，不但戰勝了森林和沙漠，更通過了400公里的曠地。當有人問她為什么能完成這令人難以想像的壯舉時，她回答說：“因為我說過我能。”問她對誰說過這句話，她的回答是：“對自己說過。”

    圣女貞德說：“所有戰斗的勝負首先在自我的心里見分曉。”確實如此，每一個人的內心都存在著需求激勵的欲望，只有激勵才能激起他的激情和熱情。因此，如果一個人在其他方面都具備的條件下，又善于自我激勵，他的成功率就會高得多。

    2、情緒低谷時需要自我激勵

    你一定不陌生“情緒低谷”，它像過境蝗蟲，一瞬間沖擊你的理智，讓平時職業溫文的你在剎那間失去控制，掉入情緒黑洞。

    老板會因這三秒鐘的失控給你打一個“不職業”的低分數，同事心里，你經營了許多年的“專業”的口碑也被打破，情緒低谷破壞力如此巨大，不加以控制引導，甚至會導致精神崩潰，行為 失常。或許你會聳聳肩：沒有這么嚴重吧，找個人發發牢*就好了。事實上，絕大多數的情緒低落，都是在為日后的崩潰蓄積力量，若不做及時的排遣調節，總會有一天，做出令自己后悔的事情。

    請假設一下：你投入最大精力去做的一個項目，被老板pass掉了，此時的挫折感，是否會導致你在午飯中暴飲暴食，用胃的飽漲去沖淡自己的失落，然后在連續一周的暴食后開始瘋狂減肥?還有，你的對手春風得意地升做你的上司，你是不是請了一個下午的假，出去瘋狂shopping，買了一大堆又貴又難看的東西，第二天睡醒后想起信用卡又刷暴了后悔的吐血?

    這些事都會令你在事后痛恨自己愚蠢，但事實上，就在當時，你別無選擇，因為你需要激勵自己，幫助自己從壞情緒中走出來，你的出發點沒有錯，只是沒有找到更好的方法而已。

    3、挫折失敗時需要自我激勵

    每次失敗都是一塊成功的墊腳石。

    一天，一個農民的驢子掉到了枯井里。那可憐的驢子在井里凄慘地叫了好幾個鐘頭，農民在井口急得團團轉，就是沒辦法把它救起來。最后，他斷然認定：驢子已經老了，這口枯井也該填起來了，不值得花這么大的精力去救驢子。

    農民把所有的鄰居都請來幫他填井。大家抓起鐵鍬，開始往井里填土。

    驢子很快就意識到發生了什么事，起初，它只是在井里恐慌地大聲哭叫。不一會兒，令大家都很不解的是，它居然安靜下來。幾鍬土過后，農民終于忍不住朝井下看，眼前的情景讓他驚呆了。

    每一鏟砸到驢子背上的土，它都作了出人意料的處理：迅速地抖落下來，然后狠很地用腳踩緊。

    就這樣，沒過多久，驢子竟把自己升到了井口。它縱身跳了出來，快步跑開了。在場的每一個人都驚詫不已。

    其實，生活也是如此。各種各樣的困難和挫折，會如塵土一般落到我們的頭上，要想從這苦難的枯井里脫身逃出來，走向人生的成功與輝煌，辦法只有一個，那就是：將它們統統都抖落在地，重重地踩在腳下。因為，生活中我們遇到的每一個困難，每一次失敗，其實都是人生歷程中的一塊墊腳石。

    4、信心不足時需要自我激勵

    謙遜是人之美德，不謙遜的人，不受人們擁戴的人是辦不成事的。但不能不相信自己，不肯定自己的智慧和作用，時時感到自卑，在微小之處都會體現一種自我否定的思維方法，因而會極大地影響自己生活和事業的成功。只有不斷地進行自我肯定的練習，才能夠改變我們對生活的態度和期望。

    自我肯定可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以在紙上寫下來，甚至可以歌唱或吟誦。每天堅持進行有效的肯定練習，就能逐步抵消許多年的思想習慣。可以這樣說“在我所從事的領域，我是出類拔萃的”;“我有足夠的時間、能力、智慧來實現自己的美好愿望”;“誰說我比別人差，既然我們考入同一個學校，就證明我不比別人差”;“每天我都激勵自己去實現人生目標”;“我建立了積極、健康的自我形象”;“我找到了自信、熱情的自我”等。

    當然，在肯定自我的時候，也不要忘了對自己過失的否定，要始終保持實事求是的態度。運用自我肯定應該遵循以下原則。

     (1)始終要以現在時態而不是將來時態進行肯定。例如，應該說：“我現在很幸福”，而不能說：“我將來會很幸福。”

     (2)始終要在最積極的方式中進行肯定。肯定所需要的，而不是不需要的。不能說“我再也不偷懶了”，而是要說“我越來越勤奮，越來越能干了。”這樣做可以保證我們總是創造積極的思想形象。

     (3)一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效。一番肯定應該是一番傳達出強烈情感的清晰陳述，情感傳達得越多，給人的印象越深，如“我真棒!”

     (4)在進行自我肯定時，盡可能努力創造出一種相信的感覺，一種它們已經真實存在的感覺。

    5、自卑時需要自我激勵

    心理學認為，自卑是一種過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。其主要表現為對自己的能力、學識、品質等自身因素評價過低;心理承受能力脆弱，經不起較強的刺激;謹小慎微，多愁善感，常產生猜疑心理;行為畏縮、瞻前顧后等。

    自卑心理可能產生在任何年齡段和各種各樣的人身上，比如說，德才平平，生命仍未閃現出“輝煌”與“亮麗”，往往容易產生“看破紅塵”的感嘆和“流水落花春去也”的無奈，以至把悲觀失望當成了人生的主調;經過奮力拼搏，工作有了成績，事業上創造了“輝煌”，但總擔心“風光”不再，容易產生前途渺茫、“四大皆空”的哀嘆;隨著年齡的增長，青春一去不回頭，往往容易哀怨歲月的無情和生發出紅日偏西的無奈……這種自卑心理是壓抑自我的沉重精神枷鎖，是一種消極、不良的心境。它消磨人的意志，軟化人的信念，淡化人的追求，使人銳氣鈍化，畏縮不前，從自我懷疑、自我否定開始，以自我埋沒自我消沉告終，使人陷入悲觀哀怨的深淵不能自拔，真是害莫大焉!

    自卑的對立面是自信，自信就是自己信得過自己，自己看得起自己。別人看得起自己，不如自己看得起自己。美國作家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。”又說：“自信是英雄主義的本質。”人們常常把自信比作發揮主觀能動性的閘門，啟動聰明才智的馬達，這是很有道理的。確立自信心，就要正確地評價自己，發現自己的長處，肯定自己的能力。

    人們常說人貴有自知之明，這個“明”，既表現為如實看到自己短處，也表現為如實分析自己的長處。如果只看到自己的短處，似乎是謙虛，實際上是自卑心理在作怪。“尺有所短，寸有所長”。每個人都有自己的優勢和長處。如果我們能客觀地估價自己，在認識缺點和短處的基礎上，找出自己的長處和優勢，并以己之長比人之短，就能激發自信心。要學會欣賞自己，表揚自己，把自己的優點、長處、成績、滿意的事情，統統找出來，在心中“炫耀”一番，反復刺激和暗示自己“我可以”、“我能行”、“我真行”，就能逐步擺脫“事事不如人，處處難為己”陰影的困擾，就會感到生命有活力，生活有盼頭，覺得太陽每天都是新的，從而保持奮發向上的勁頭。“天生我才必有用”。自己給自己鼓掌，自己給自己加油，自己給自己戴朵花，自己給自己發錦旗，便能撞擊出生命的火花，培養出像阿基米德“給我一個支點，我將移動地球”的那種豪邁的自信來!

    自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫無根據的自以為是和盲目樂觀;而是激勵自己奮發進取的一種心理素質，是以高昂的斗志、充沛的干勁、迎接生活挑戰的一種樂觀情緒，是戰勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。自信，并非意味著不費吹灰之力就能獲得成功，而是說戰略上要藐視困難，戰術上要重視困難，要從大處著眼、小處動手，腳踏實地、鍥而不舍地奮斗拼搏，扎扎實實地做好每一件事，戰勝每一個困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，不斷地突破自卑的羈絆，從而創造生命的亮點，成就事業的輝煌。

    6、關鍵時刻需要自我激勵

    關鍵時刻或危機關頭，采用積極的自我暗示的潛能激勵方法很有效。暗示是用含蓄、間接的方式對人的心理和行為產生影響，從而使人按一定的方式去行動或接受一定的意見，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環境暗示、言語暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。如孩子上床睡覺前，母親關照他：“玩了一天，當心尿床。”果然被母親說中了。這屬于消極的言語暗示。有個人特別怕下水井的蓋子，生怕掉下去。后來心理指導者讓他在接近井蓋時用“男子漢區區井蓋何以害怕!”的話語鼓勵自己，然后站在井蓋上講十遍，跳十次，結果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。

    自我暗示對人的心理作用很大，有時甚至會創造奇跡。二戰前蘇聯一位天才的演員，平時老是口吃，但是當他演出時克服了這個缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺上講話和做動作的不是他，而完全是另一個人—劇中的角色，這個人是不口吃的。

    在自我暗示的作用下，一個人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因為視神經受損，而僅僅是由于大腦管理視覺的那個區域的機能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。

    當我們要參加某種活動前或面臨競爭之時，注意不要受到消極的環境暗示，言語暗示和他人的行為暗示，而應適當用積極的自我暗示的方法使自己產生勇氣，產生自信，爭取意想不到的效果。

    英國作家薩克雷說過。 “生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑;你對它哭，它也對你哭”，其實成功也是這樣的，記得一副對聯是這樣說的，說你行你就行，不行也行;說不行就不行，行也不行，讓我們給這對聯改動一下，那就是我們今天的話題“自我激勵”，你認為你行，你就能行，你認為你不行，那就真的不行。

    7、自我激勵的四個小動作

    一直以來，專家學者都告訴我們，從事一份有意義的工作是建立自信最好的方法之一。然而當年輕上班族進入職場，卻因為工作效率不高、工作表現不如預期，或人際關系出了問題，反而讓工作剝奪了你的自信。美國《今日心理學》雜志推薦了4個簡單的小動作，適時消除工作所帶來的負面影響：

    1)抓住空當，磨煉你的熱情。即使一天只有15分鐘也好， 每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐;晚飯后整理陽臺的花花草草;或上網和計算機玩15分鐘的圍棋。如此會讓你更容易找回對工作的熱情。

    2)寫下讓你感到驕傲的努力。準備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當你已經付出百分之百的努力準備簡報，即使最后提案并沒有通過，也應該寫下來鼓勵自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個值得信任的同事幫助你。

    3)準備一個“獎狀”公布欄。在家里找一個你每天最常經過的一面墻，掛上一個小小公布欄，把所有能夠展現自我價值的“獎狀”都貼在上面：比如說辛苦設計的提案報告封面;被老板稱贊的一封email;或是生日時同事合送你的干花。每天經過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當然也要記得每個月更新。

    4)專注于如何解決問題。停止任何負面的、責備自己的想法，專注于如何解決問題。或許在電話或計算機旁貼一個禁止標志，可以提醒自己不要陷入負面的思考中。調整自己的職業心態。