6H4AS：由湖南師范大學心理學教授、健心學堂創辦者肖漢仕博士獨創。用于自我增加快樂、調適心態，管理情緒、緩解壓力。 6H(happy)：化有為樂、奮斗求樂、知足常樂、助人為樂、養趣獲樂、憶想造樂 4AS(A:ask,S:self,step):值得嗎？自我控制；為什么？自我澄清；合理嗎？自我修正；該怎樣？自我調適。
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