中國全民健心網(wǎng)首席專家，湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院博士生導(dǎo)師、應(yīng)用心理學(xué)教授肖漢仕博士轉(zhuǎn)自中國全民健心網(wǎng)并與您分享：

肖漢仕講課聯(lián)系郵箱zgqmjxw@163.com

步驟1：搞清楚你為什么會(huì)拖延，給拖延的原因取個(gè)名字，承認(rèn)它并藐視它。
　　
　　我總是在頭腦清醒時(shí)做出重要的決定---，如果你感覺你必須做出決定，我的秘方是“躺在這個(gè)需要做決定的事情上睡覺”（怎么做：當(dāng)然是：在“思考需要做決定的事情”的過程中睡著了）。但是，如果有一個(gè)重大的決定要做出，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己花費(fèi)了24個(gè)小時(shí)也無法做出決定。有可能你僅僅是在拖延。
　　
　　為什么會(huì)這樣呢？
　　
　　通常只有一個(gè)原因：恐懼失敗。
　　
　　恐懼失敗可能是內(nèi)在的原因也可能是外在的原因----
　　
　　因?yàn)槟銚?dān)心你會(huì)以失敗而告終，你會(huì)害怕做出錯(cuò)誤的決定？你會(huì)害怕會(huì)令其他人失望？你會(huì)害怕失去那種韋恩·W·戴爾（WayneDyer《你的誤區(qū)》的作者）稱之為“別人的贊許和好感”的東西？
　　
　　搞清楚那一種類型的恐懼是真正妨礙你做出決定得原因。這個(gè)不會(huì)花費(fèi)太長(zhǎng)的時(shí)間，然后，給它取個(gè)名字，然后盯著它的臉看，然后對(duì)它說：
　　
　　哈嘍，“恐懼別人會(huì)如何想”----給恐懼的東西起的名字，我看到你了，感謝你從我旁邊經(jīng)過，但你無法阻止我采取行動(dòng)和繼續(xù)前進(jìn)。
　　
　　步驟2：重新定義你對(duì)失敗的恐懼。
　　
　　我的的導(dǎo)師:托尼羅賓說：“重新定義失敗”這件事情是我喜歡做的。
　　
　　“實(shí)際上，沒有那種稱之為失敗的東西，有的只是結(jié)果。你的行動(dòng)總會(huì)產(chǎn)生結(jié)果，如果這個(gè)結(jié)果不是你期待的結(jié)果，只要改變你的行動(dòng)，你就會(huì)產(chǎn)生新的結(jié)果。”
　　
　　一旦，你開始認(rèn)識(shí)到不存在什么失敗，有的只是結(jié)果，做一個(gè)決定就變得容易很多。
　　
　　萬一你決定走一條自己想走的道路，但走到了一個(gè)不是自己想去的地方，怎么辦？
　　
　　做一個(gè)新的決定
　　
　　采取一些新的行動(dòng)
　　
　　你會(huì)產(chǎn)生新的結(jié)果。
　　
　　以這種方式思考如何做決定，生活就變成了選擇你自己喜歡的的生活道路這樣的自然而然的事情。
　　
　　步驟3：信任你的直覺的指引
　　
　　你的大腦是一個(gè)神奇的工具。它將你在生活中獲得的經(jīng)驗(yàn)組織成一塊信息歸檔在你的潛意識(shí)的深處。當(dāng)你面臨艱難的決定時(shí)，它自動(dòng)地參考這些文檔并作出下一步你應(yīng)該如何行動(dòng)的推理。
　　
　　這個(gè)潛意識(shí)的推理通常展示一種微妙的感覺，你不能看清其中的邏輯關(guān)系，它為什么要把你推向一個(gè)特定的方向而不是另外一個(gè)方向。許多人稱它為直覺或者心的感覺。它實(shí)際上是你最聰明的顧問。
　　
　　任何時(shí)候，當(dāng)你在二個(gè)決定之間徘徊，猶豫不決，如果你虔誠地向你的內(nèi)心尋求指引，你總是會(huì)發(fā)現(xiàn)你的直覺推動(dòng)你向其中的一個(gè)方向移動(dòng)而不是另一個(gè)方向。如果你聽從它，它很少會(huì)將你導(dǎo)入歧途。
　　
　　如果你有一個(gè)拖延做出的決定，認(rèn)識(shí)到做出決定的另一方面是一個(gè)全新的自由王國和可能性-------你停止了拖延，你做出了抉擇，你不再猶豫是否要走另一條路，你可以全力以赴地前進(jìn)，你只需要向前行進(jìn)（這是一種多么愜意的狀態(tài)），同時(shí)，你仍然擁有很多自由和可能性（如果有需要的話，可以重新調(diào)整航向）。
　　
　　所以，釋放你的恐懼，聽從你的直覺的指引，采取行動(dòng)。
　　
　　你做出更多的決定，采用更多的行動(dòng)，你會(huì)看到更多的結(jié)果呈現(xiàn)在你的生活中----如果你創(chuàng)造了一個(gè)你不喜歡的結(jié)果，非常簡(jiǎn)單，只要采取一些新的行動(dòng)并修正你的航向。
　　
　　生活就是你為了你的自由而創(chuàng)造的東西。