當你的工作、生活、情感壓力過大，例如失戀、工作挑戰太大、同事相處不良、生意伙伴失信等，而使你覺得有點胸悶難受、心區疼痛（但到醫院檢查又查不出身體問題）、焦慮不安、容易發火、心情憂郁、失眠，那你需要心理咨詢。

當你的家庭出現婚姻關系問題，如夫妻間交流困難、夫妻間的性功能障礙、處理離婚，這時候你顯然也需要心理咨詢。

當你與自己孩子的親子溝通無法順利進行，小孩學習成績下降，與你產生對抗等等，那你或許要帶著孩子一起來參加心理咨詢。

或許你沒有任何困擾，你豐衣足食、家庭幸福，你的生活已經有了一定質量，但你覺得需要一些精神層面的成長或回顧，那你或許可以參加心理咨詢。

不管什么原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間，并且這一情況還在持續，那時候你就需要參加心理咨詢；

當你對于某些特定的物體和行為，例如與人交往困難，怕貓狗，或者當你面對一些社會場景，例如廣場、商場，或者沒有特定對象場景的情況下，你都覺得焦慮不安，甚至呼吸困難，心跳加速，那你或許需要參加心理咨詢；

當你的某些行為，例如洗手、關煤氣，表現出十次以上的反復，或者當你對于某一事物的思維反復頑固的出現而無法擺脫。這樣的情況已經持續了一段時間，那你就需要心理咨詢。

當你被一些性問題困擾，例如青春期手淫問題，暴露性器官，獲取異性衣服等等情況，那建議你參加心理咨詢。

物質依賴也可以是一個參加心理咨詢的原因，例如吸煙。

對于食物的障礙,例如出現暴食然后嘔吐等、厭食，顯然積極參加心理咨詢是明智的選擇。

遇到喪偶、被非禮、人質危機、離婚、自然災害、威脅等突發事件之后一個月，你如果繼續經常被這些事件的記憶干擾你的生活，甚至經常發生惡夢、哭泣等情況，那可能是創傷后應激障礙，也建議你有必要最好去參加心理咨詢。

如果你因為以上這些原因，正在醫院方面接受藥物治療，但你很少獲得談話式的心理咨詢，那建議你在進行藥物治療的同時，來接受談話式的心理咨詢。這樣你會更快更鞏固的好轉。

當你的人際關系一直遭遇有時候有原因、有時候沒有原因的挫折，而你覺得自己的性格有點格格不入這讓你迷惑或痛苦，例如你經常嚴重猜忌別人是否說你壞話、或隨時隨地會遭受批評而害怕交往別人、或你經常和很要好的朋友反目成仇、或你經常以自傷和極端事件要挾親密的人、或你覺得你的情緒經常沒有原因的泛濫成災而影響你的生活。那你或許需要接受長期的心理分析式心理咨詢。說到心理咨詢，就聯想到心理不正常嗎？在美國， 接受心理咨詢是自信和富有的象征，這一點我們經常能從各種電影和美劇中感覺到。也許這篇文章能令你有所改觀。

德國著名心理治療大師Nossrat Peseschkian指出：那些自認為自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面對心理問題的人。

美國人一旦遇到諸如情感挫折、人際不和、環境不適、人格障礙之類的問題，首先想到的就是心理工作者。大多數美國人都把接受心理咨詢看成是自信與富有的象征，心理咨詢已成為他們醫療保險中的一部分。在美國，幾乎每一個中產階級都有自己的心理顧問，有人這樣形容說：美國成功人士的臂膀是由兩個人扶持的，一個是法律顧問，一個心理顧問。

早在1963年，美國總統肯尼迪便親自簽署了“關于設置社區心理衛生中心的文件”，并將這一文件以法案的形式提交國會批準通過。自此以后，大大小小的心理 輔導和治療機構便迅速在美國城鎮發展起來。

當今美國社會，不僅普通美國公民接受一次心理咨詢如同吃一頓麥當勞那樣自然、簡單，就連堂堂美國總統也擁有自己的心理顧問。據統計，每500個美國人中就有一名心理咨詢師，30%的美國人定期做心理咨詢，80%的人會不定期去心理診所。難怪美國著名心理學家杜·舒爾茲稱 美國人是世界上“最自信、最講究實際的人。”

心理咨詢可以在以下七個方面為你提供支持和幫助：

1、幫助你管理自己的情緒，使你擁有積極穩定的情緒，避免出現各種情緒問題。

2、幫助你正確地認識自我和周圍世界，使你擁有完善的認知體系，避免因錯誤歸因而導致種種失敗。

3、幫助你恢復愛的能力，使你學會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。

4、使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自 戀、自閉等不良心態，從而更好地投入到學習、工作和生活中去。
 5、幫助你擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦，改善你應對挫折的方法。

6、為你提供職業咨詢指導，幫助你在重大問題上正確獨立的抉擇。
7、幫助你度過人生各個發展階段可能出現的危機，平安地完成人生的發展任務。