中國全民健心網首席專家，湖南師范大學公共管理學院心理學教授肖漢仕與您分享：

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    第一，做事情有節有制，一切以保證自己的健康為出發點，制造正能量環境。

　　第二，別太在意別人是怎么看你的，相信自己對自己的判斷，將一切外在的負面影響屏蔽。

　　第三，即使是一個人在家也要把自己“伺候”得妥妥的，不是非得有客人拜訪的時候才拿出豐盛的食物，下班回家也可以煎塊牛排或舒服地窩在沙發上喝杯紅酒。

　　第四，將恐懼的負面情緒釋放，勇敢面對一切困難，也坦誠地將自己的擔心說出來與親朋好友分享。

　　第五，大膽做一些以往不敢做的“出格”的事，挑戰自己，你對你所認識的自己會有顛覆性的全新印象。

　　第六，不妨偶爾“童心”一回，孩子眼中的世界永遠都是單純和豐富多彩的，即使世界再瘋狂，倘若偶爾用孩童的視角來看待事情，煩惱就不會那么多。

　　第七，別怕丟人，別太在意別人對你的看法而最后喪失了自己。因為，實際上沒有那么多人會注意到你。

　　第八，與水親密接觸。可以選擇泳池也可以擁抱大海或者湖泊，水是圓潤的、滋潤萬物的，偶爾改變兩點一線的生活而融進一片汪洋之中可以讓身心得到滋養。

　　第九，多做善事，幫助那些生活窘迫的陌生人。慈善不是高高在上的，慈善可以存在于我們身邊的任何一個角落，愛心不能用錢的多少來衡量。

　　第十，生活是向前的，地球上沒了誰都會照轉，把關注力放在陽光的事情上，悲傷的過去就讓它隨風而逝吧。

　　第十一，大笑。要記住，幸運女神會常常光顧那些愛笑的人。

　　第十二，不僅要管理好自己財務，還要管理好自己的情感和精神世界，你會成為一個真正富有的人。

　　第十三，將自己的朋友圈子進行篩選和分類，精心維護好真正在乎你的人。

　　第十四，老百姓都用“舉頭三尺有神明”的話來勸誡人們要懂得敬畏，不管你是無神論者還是有信仰的人，尊重別人就等于尊重自己。

　　第十五，注意到每天積極開心的事情，把眼光放在光明處，活著的每一天都應該是美好的。

　　第十六，世界是一個地球村，無論東方還是西方，每一個城市、國家、民族都有著千絲萬縷的聯系，多出去走走，外面的世界很精彩。

　　第十七，沖動是魔鬼，別做傻事。控制自己的情緒，不要做自己情緒的奴隸，這是鍛煉自己情商最好的方法。

     第十八，大事化小、小事化了。能讓事情簡單化千萬別往復雜方面去想。

　　第十九，別跟人比了，都是“圍城效應”。人生不是競技場，在你的眼中別人都比你幸福，成天扮演苦大仇深形象的人離真正的幸福最遙遠。

　　第二十，養寵物的人一般都充滿愛心，在你善待自己的寶貝時也別忘了善待好你自己和你身邊的人，讓這世界上每一個人都成為你的“寵物”，成為你寵愛的對象。