中國全民健心講師團首席專家，心理學教授肖漢仕與您分享：

        人，貴在大氣。
        有些言語，只是言語，不必在乎；
        有些風景，只是風景，不必留戀；
        有些心情，也只是心情，不是一生。
        放下的，就要學會優雅的轉身；
        得到的，就要學會百般的珍惜。
        懂你的人，不需解釋；
        不懂你的人，不必解釋，也不配解釋。
        對著陽光行走，其實沒有陰影；
        對著自己微笑，其實一切都在微笑。
        用心觸摸大海，大海就在眼前；
        用心觸摸世界，世界就在你的心中。
        安心，才能開心。
        心若水，握不住。
        禁錮，只會加深其向往自由的渴望；
        放縱，只會增加痛苦的長度。
        要想活得開心，先要讓自己安心。
        真正的安心，不是達成自己的愿望，因為欲海無邊，而是淡然。
        壁立千仞，無欲則剛。
        淡然的心不計得失，懂得寬容，自然贏得一片寧靜。
        寧靜幸福的生活，要用寧靜的心來換取。
        我們過得不好，
        很多時候都是在自欺欺人，
        總是在幻想著遙遠的夢境，凌亂了腳下的步履，
        艷羨著別人的幸福，漠視了身邊的快樂。
        境由心造，心靈的方向錯了，
        我們就會無端失去感悟生命喜悅的機會，
        在自鑄的牢籠里囚禁著思想的自由。
        任何時候，少審視他人，莫輕賤自己，
        經營好自己的日子，這才是最美妙的活法。
        許多時候，
        我們生存在別人的非議中，
        常在意身邊的飛短流長，
        為著無關緊要的某句話高興、郁悶或痛苦，
        把神經搞得很敏感，把身心弄得很疲憊，
        結果虧了自己，卻什么也收獲不到。
        我們是活給自己看的，
        不必沉浸在他人的語言中，蜷縮于世外的陰影下。
        你若裹足不前，有人偷著笑；倘你掙開束縛，前方春光明媚。
        快樂是一種心理感受。
        懂得快樂、善于快樂是一種智慧、一種氣魄。
        痛苦和快樂是一對孿生兄弟，不同的只是在于你的選擇。
        在這復雜的社會里，平凡的生活就是福氣！
        人總是將人生的愉悅，
        寄托在外界的事務上，依附于世俗的認同上。
        其實快樂是種感覺，不知足永不會快樂。
        世上沒有絕對快樂的人，只有不肯快樂的心
        心若簡單，
        沒有繁雜的迷惑，故而能看透；
        生活簡單，目標明確，自然能行遠。
        欲望越多，痛苦就越多，幸福就越會遠離。
        只有懂得節制欲望的人，才能享受到人生的真正樂趣。
        只有懂得不去計較的人，才能享受到和諧。
        只有懂得放下自己的人，才能享受到生活的自在從容。
        許多時候，
        寧愿被誤會，也不愿去解釋。
        一滴墨，可以污濁一杯水，難以渾濁一條河，
        因為心大方能容納；
        一句話，可以破壞一時的心情，難以決定人的一生，
        因為命運在自己的手中；
        一次意外，可以讓步履沉重，
        難以銷蝕執著的追求，因為活著，因為堅強，因為信仰。
        放飛心情，讓心自由飛翔，
        讓美麗的世界在自己的心中！

                       肖漢仕教授簡介
     中國全民健心網首席專家、全國心理健康教育十佳專家、湖南省心理健康教育專業委員會理事長、湖南師范大學心理學教授、博士生導師、應用心理學博士。
     肖漢仕1988年開始至今專門從事心理健康教育的研究與實踐，主持國家、教育部、省、廳心理教育方面的課題十個，出版《心理不生病的智慧》等著作11部，發表心理教育方面的論文50余篇。中國全民健心網首席專家。
       肖漢仕注重理論研究與實踐的緊密結合，開發出系列心理健康教育講座課件、DVD錄像光盤、情緒調適音樂CD，心理測驗量表。
       獲國家教育部、省、廳級獎勵10余項。被中國心理學家大會和中國科學院心理研究所評為全國優秀心理學工作者、被中國教育報等單位評為全國心理健康教育十佳專家。任中國心理輔導專業委員會常務理事、湖南省心理健康教育專業委員會理事長、湖南師范大學公共管理學院心理學教授、社會心理學與心理健康教育方向研究生導師、中南大學精神衛生研究所應用心理學博士。
      中國全民健心網主辦者肖漢仕作為全民健心活動的提倡者、研究者、實踐者，除了積極向中央等決策部門呼吁外，還利用工作之余服務社會。應邀到全國十多個省市的數百個單位為干部、職工、教師、學生、醫生、護士、公務員、業務員、經理、學生家長等進行心理健康教育講學。講學的單位包括政府機關、大學、中小學、醫院、銀行、保險、工廠、居民社區、大型高峰論壇等。組織召開心理健康教育大型學術研究會十四次，舉辦心理健康教育的師資培訓班八次，發動團結了一大批心理健康教育的有識之士，以推動全民健心。
      先后歷經十年，根據積極心理學與心理衛生學的理論，在深入研究、借鑒西方認知療法的基礎上，從中國人的心理特點與實際情況出發，結合其自身長期的思考、探索、實驗，肖漢仕總結創立了有中國特色的心態調適法——6H4AS情緒與壓力調適，一方面通過自我開發六種快樂資源，增加快樂，另一方面，通過4問4步技術自我解除煩惱與心理壓力。
      經過數萬人的實踐，6H4AS心態調適法對心態正常者可以錦上添花，能夠用于預防情緒困擾與心理壓力的產生；對存在情緒困擾與壓力者可產生雪中送炭的效果，對于改變認識、改善情緒、緩解壓力、優化行為有直接的作用。可以幫助聽眾學會自我管理情緒、緩解壓力，自我營造陽光心態，激發工作熱情。既可以用于自我預防與調適，也可以用以幫助家人、朋友、同事等他人。因而深受各類聽眾的歡迎，擁有良好的口碑。
      根據不同群體的心理特點與實際需要，肖漢仕開發出了適合不同人群的心理健康輔導講座，幫助聽眾學會自我調適心理，自我營造良好心態。現在已經設計出了促進不同人群心理健康的系列講座，以推動全民健心的開展。
1.黨政干部心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
2.公務員心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
3.企業職工心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
4.校長心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
5.幼兒園園長心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
6.各級教師心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
7.大學生心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
8.研究生心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
9.中學生心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
10..幼兒家長心理教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
11.中小學生家長心理教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
12.企業管理者心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
13.企業業務員心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
14.女性心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
15.男性心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
16.青年職工心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
17.職場白領心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
18.民工心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
19.退休人員心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
20.老人心理健康教育講座——好心態，如何如何自己造：情緒管理與壓力調適
21.軍人心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
22.賓館服務員心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
23.商場營業員心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
24.公安干警心理調適講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
25.服刑人員心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
26.駕駛員心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
27.醫護人員心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
28.病人心理健康教育講座——好心態，如何自己造：情緒管理與壓力調適
29.考前心理輔導
30.現代職工心理特點與管理方法
31.現代管理，如何從"心"開始
肖漢仕的講座特點：內容科學、有獨到見解，富有激情，通俗易懂，幽默風趣，輕松活潑，聯系實際，實用性強。溫馨提示：因時間關系，肖教授一般不接受個別咨詢，只面向相關單位，如果希望提供講座或培訓服務，請提前聯系、預約。 
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