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   情緒，會影響我們的生活嗎？

    在日常生活中，情緒與我們的工作、友情、家庭、親密關系等都有關系。

情緒，可以救人一命，但也極富破壞性。特別是那些“過于情緒化的行為”，例如：憤怒，它可以讓人喪命，對你、對他人造成不可挽回的損失。

那么，情緒，是種什么心理行為？它的生理機制、心理機制是什么？

    我們什么時候變得情緒化？引起我們情緒變化的因素有哪些？情緒、行為和思想這些心理現象是如何形成的？我們能否控制自己的情緒？為何有時我們會感到情緒像一列失控的火車，而我們毫無駕馭能力？

要減少情緒化行為帶來的損失，并且積極地利用情緒波動，我們需要了解情緒背后的故事，了解情緒意味著什么！

每種情緒都有自己獨特的信號，我們的面部表情和聲音就是最好的識別信號。

人類，都有哪些情緒？悲傷、痛苦、憤怒、驚訝、恐懼、厭惡、蔑視、愉悅這些最基本的情緒的表達特征是什么？

    情緒在我們的生活中有著至關重要的作用，情緒是我們生活的原動力，如果我們希望自己身心健康，希望駕馭自己的生活，就要最大限度地發揮情緒的積極作用，同時學會與消極情緒和諧相處。

一、心理學的三大任務：

心理學自創立以來，就給自己確定了三大任務：

1、診斷并解決個體的心理問題；

2、如何讓普通人更快樂、更幸福；

3、如何讓天才更天才，普通人更聰穎。

但是，科學心理學誕生已經120多年，心理學幾乎把主要精力全部用在診斷并解決個體心理問題上，忽略了另外兩個任務。

而且，即便是研究后兩個任務，也是在實驗室或高校、科研機構中；許多所謂心理學界的著名學者或專家，都是少有心理學訓練的社會人士，其所謂研究成果多是以“心靈雞湯”、“忠告”或“預言”等自助心理學、成功學的面目充斥社會。

如何讓披著神秘面紗的心理學走下學術殿堂步入現實生活？滿足社會需求、滿足大眾需求？讓更多的人通過心理學的研究成果受益？這是心理學工作者亟待需要回應的問題。

當下，人們越來越關注身心健康，關注幸福快樂的獲得！ 

二、我們的生活里能不能沒有情緒？

例如：悲傷、痛苦、憤怒、驚訝、恐懼、厭惡、蔑視、愉悅等，你、我能離開它們嗎？

不能。

    那么？我們如何能在情緒的世界里生活的更好呢？

過去，一個多世紀以來，我們對情緒的研究不多，且又不全面。

    自達爾文以來，研究人類情緒活動的，除達爾文提出人類情緒的問題、詹姆斯粗略研究情緒發生機制、艾克曼研究人類情緒的基本類型以外，很少有人系統、全面的研究情緒活動，例如：情緒發生的生理機制、情緒活動心理特點、情緒的功能、情緒的表達、情緒的意義、積極情緒等。

1、情緒是我們從祖先那里進化來的。

    在遠古時代，我們的祖先面臨的挑戰主要是生存、安全方面的。在你我的基因里銘刻著我們祖先在遠古時期對洪水、饑餓、短命、大型猛獸（獅、虎、蠎）的記憶。這些記憶進化而來的情緒，就是我們現代面臨的三大怪物：抑郁、焦慮、恐懼。在遠古時期，這三種情緒是我們的祖先抵御外來威脅的主要武器。但是，時至今日，人類生存的環境大為改觀，物質不在稀缺，它們卻成為造成我們心理疾病的罪魁禍首！

在研究情緒心理學的學者眼中，這三種情緒被我們命名為消極情緒。

我的問題是，消極情緒（恐懼、憤怒、悲傷等）對人類的進化的意義有警醒和生理喚起作用。可是，當下，消極情緒還能發揮它的以往功能嗎？

除此之外，與消極情緒不同的還有積極情緒，例如：喜悅、感激、寧靜、興趣等它對人類的意義何在？

2、泛濫的消極情緒會損壞你我的健康嗎？

如：憤怒、懊惱、恐懼等。

   當這些消極情緒發生時，你會感到熊熊怒火在心中燃燒，它侵蝕著你的胃，讓你的血壓升高，讓你的肩部和頸部的肌肉變得僵硬，甚至你的臉部都硬邦邦地緊繃著。此外，你整天都戴著有色眼鏡看世界，處處挑剔和找茬，你看不到任何出路，一切都如所料一樣痛苦。

消極情緒來的快又強烈，我們就像被一柄大鐵錘猛然擊中，對于它我們似乎沒有好的解決辦法。

我們能遠離消極情緒嗎？

不能！它是與生俱來的生理心理活動，我們只能想辦法學會與之和諧相處，并且找到如何降低消極情緒發生的幾率。