周一老師正能量 傳播  你裝得下世界，世界才會容你
——正能量學習參考資料
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在我們的生命中，某些時候，我們可能會痛恨一個人，因為，我們對他（她）有滿腔的憤怒無處發泄，這就會演變成恨意。仇恨和憤怒都是雙刃劍，傷對方也傷自己，其實通常是傷自己來得多。
為什么會對一個人有憤怒？當然，一定是對方做的事或說的話讓你受傷了。這個傷通常是心里的傷：被拋棄、被背叛、被誤解、失望等，繼而引發傷心、痛苦、罪咎、羞愧、悔恨等情緒。啊，找到元兇了，原來我們無法原諒的，其實不是那個人或是那件事，而是因它們而產生的情緒讓我們無法招架。當我們不愿意為自己內在的情緒負責，更不愿意去感受它們的時候，我們就去責怪、怨恨那些為我們招來這些情緒的人。
所以，愛人有外遇，不是他的行為傷害了你，而是你內心被激起的被背叛的感受讓你無處可逃，痛苦不已，所以會采取一些手段對付他。對方說的話讓你生氣，不是因為他說了什么，而是他說的東西勾起了你內心被貶低、無價值、被誤解等不同的感受，引發痛苦的情緒，讓你無法承受，所以你用憤怒反擊回去，目的在于讓自己不要感受到這份痛苦。
……
記得有一則臺灣新聞讓我很感動。有一天，一名臺灣大學的教授在公園散步，無緣無故被一個有煙毒癮的慣犯殺死了。教授的太太聞訊之后，悲痛地趕到現場。記者問她有什么感受（記者有時真無情），她居然說：“我原諒那個殺人犯，他不知道自己做了什么。”這個偉大的妻子一直讓我非常仰慕和感動。她能夠接受老公已死的事實，并且和自己悲痛的情緒相處，不把它們投射在殺人犯身上，變成一輩子的怨恨和遺憾，真是太棒了。她一點都不需要修行，她本身就已經是個菩薩了。
……
人真是好玩啊，一個念頭的轉變，竟然會讓自己的感受、反應如此不同。說了這么多，我就是想幫助大家（也是幫助我自己），把對外投射的眼光拿回到我們自己身上。親愛的，外面沒有別人，這個世界的人、事、物都是一面鏡子，映照著我們內心的世界。有的時候反照出來我們內心陰暗的一面，我們不愿意去看，就憤怒地摔破鏡子。不過，鏡子永遠不會“斷貨”，它們會源源不絕地出現在你的生活中。
什么是修行？這就是了。
節選自《舍得讓你愛的人受苦》