周一老師正能量傳播 【外在的你與內在的你落差有多大？】好好面對自己的內心

我相信很多人外在的自己與內在的自己多多少少都有一定的差距。也許有的人活了大半輩子，但卻被自己的情緒與脾氣搞到工作生活一團糟，以為外在的壞脾氣自己就是真實的自己。

外在的你與內在的你落差有多大？不如現在誠實的回來面對自己，沖洗你認識自己吧。

每個人都有一個自我意識，它就是你所認為的自己，這個“自己”指的是每天行住坐臥、最表層與時時刻刻你所認識的自己。

而我們常講意識心是什么？意識心就是我們的內心，也就是當你靜心下來，要自我面對、關照、覺察與探索的那個內心；它是從本我而來，所以也具足了愛、智慧、慈悲、創造力與神通。

每個人的意識心里面會塞了許多自我意識累積下來的東西。

假設書桌是自我意識，你為了要保持書桌的干凈，而把桌上的東西塞到抽屜里，抽屜就好比我們的意識心。

如果你沒有通過靜觀和內觀，很誠實的回來面對自己，你怎么會有辦法面對你的意識心？你只能永遠用自我來直覺反應。

自我不斷地被習性所牽引，導致很多的不信任、恐懼與懷疑產生。

當整個的意識心被塞滿了這些負能量，仿佛抽屜都塞滿了，東西只好放在桌上了。

最后自我意識也開始得到精神官能癥、焦慮癥與躁郁癥，你開始出現失眠、不快樂或煩躁不安，所以它是個雙向系統。

自我意識每天會換新的一個，所以本來沒事的。

但自我意識會猛塞東西到意識心里去，它要開始自我覺醒、自我面對，每個抽屜都要打開看清楚，一個個好好的面對。

大多數人可能都不想面對內心，因為自我最在乎面子。

其實也可以不用去面對，但最后會變得像生活的機器、行尸走肉，每天上班下班，渾渾噩噩地過一輩子。

學習身心靈，無可避免地一定要回來面對內心，因為在我們的內心當中，可能有很多的恨沒有被化解，很多的理想沒有去追求，很多的遺憾、自卑與孤單沒有被處理。

當你沒有回來面對你的內心，你的內心就會一直停留在受傷里，但往內更深一層的內觀時，你又發現內心隱藏著過去沒看到的情緒與陰影。

自我意識經常把意識心蒙蔽和綁架，使我們只看到那個恨、自卑與對自己的不肯定。

回到內在清明自在的心，它會知道自己天生是被恩寵和被祝褔的，所有它需要的都會來到它的身邊。

而你也會再次感受和發現，原來爸爸媽媽從來沒有不愛你，只是用他們認為愛你的方式對待你罷了，原來那個愛永遠都在，原來那個受傷只不過是來自一個誤解。

給自己一個信念：我要好好地面對我的內心。

然后你會發覺自我意識與內心世界所認定的你，可能是兩個人；自己以為的自己與內心的自己差很遠，搞不好你一輩子以為你是的那個人，根本就不是你。

例如，有些人在外面衣冠楚楚、斯文有禮，回到家卻變成了衣冠禽獸，家暴、罵臟話；或者你以為自己很勇敢，可是直到恐慌發作后，才知道內在藏著一個脆弱、孤單和恐懼的自己。

自己的內心世界，無論有多痛、多害怕都要面對，因為自我面對有助于認識我是誰，所以它很重要。

一日不去面對你的內心，就一日不能解決你所有的身心疾病。

任何的身心疾患，唯有通過面對內心的世界，才可以找到療愈之道。

要怎么面對自己的心？常常在行住坐臥當中問自己，我是誰？我當下的心境是什么？有沒有自己沒有覺察到的黑暗面？

學會擁抱自己的黑暗面，承認自己真實的感受，你才會發現它其實是我的感受，而不是事實。

有句話說，遺忘最好的方法是憶起；你想真的忘掉一件事情，不是借由忘記，越想忘記，會記得越牢。

你真的想忘記一件事，很簡單，徹底的面對它，徹底的把它看清楚，徹底的回憶它每一個細節。

一個不愿意認輸的人，其實某部分知道他早就輸了。一個徹底認輸的人，最后他會發現其實自己根本沒有輸。當你對一切無所求的時候，最后你獲得了真正的力量。

摘自 | 許添盛講座

整理 | 戴禹鑌