周一老師正能量傳播 想要幸福需要做到斷舍離

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想要幸福，我們需要先放下對幸福的執念。具體有三步：斷，停止負面的思考模式；舍，順從自己的心，割舍既有；離，松開“多就是好”的念頭。

談到幸福，我和一般人的觀點有些不同。很多人覺得我們需要不斷地“累積”一些東西，等到了一定程度之后，也許就可以從此快樂幸福了。走過人生半百的歲月，我真的認為不是如此。

首先，我覺得幸福取決于我們和自己思想相處的能力。很多人在日常忙碌的生活中，無法聽到自己腦袋里有一個聲音在說話。那個聲音無所不在，每時每刻都在你耳邊嘮叨叮嚀，它影響你看待事情的能力、左右你響應事物的方式，甚至會主宰你的生活。

我們在生活中有沒有試著“觀照”過這個喋喋不休的聲音呢？這個說話的聲音顯然不是你，只不過是你的一些念頭。但是這些念頭可厲害了，它讓你不由自主地去做一些事情，自己都無法控制。

那些殺人、跳樓、做事沖動的人，都是沒有提防到自己腦袋里的聲音，一時不察，就按著它的話去做了，事后才發現，自己剛才怎么了，竟然會做出這樣的事？不但如此，腦袋里的聲音還不斷地讓你去跟別人比較，告訴你：你有多差勁、別人有多好、沒有人瞧得起你、沒有人真正欣賞你，讓你的情緒低落到谷底。

尤其是每當你注意到自己在負面思考的時候，要能夠“斷”。培養斷的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經成功一半了。如果能不理會自己的負面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。

接下來，我們談到“舍”。很多人沒有勇氣去割舍眼前既有的幸福，進而投資出更多的幸福。

關于這一點，我可以分享我個人的經驗。我大學畢業以后就進入臺灣電視公司擔任新聞記者和主播，也就是臺灣現在說的“老三臺”主播。當時這是一份非常難得的工作，可是我后來申請到美國大學去讀碩士，就毅然決然地辭去工作，出國進修了。對于主播臺，我一點都不留戀。很多人佩服我的決心和毅力，然而對我而言，我只是順從自己的心（follow myheart），我沒有考慮到那份工作得來不易，辭去了非常可惜。

現在回頭看，第一，我很高興自己沒有一直待在臺灣播報新聞，否則我就沒有后來那么多的生活經歷和見聞了。第二，后來媒體開放，電視臺多得不得了，我可以隨時回電視臺工作，一點問題都沒有。所以，當初的顧慮完全不存在。

有時候，如果你不放棄眼前的一些既得利益，而愿意順從自己的心的話，可能會失去更多更美的風景。在人生的道路中，我總是勇敢地追隨自己的心，也活得愈來愈快樂。

最后我們談到“離”，也就是出離心，驅離要求更多的幸福欲求。在自己的人生旅程中，我對這一點的體會特別深。當年，我就是想不透自己為什么擁有那么多卻不快樂，所以不斷地在外面的世界努力收集。最后，我知道外在的世界再也滿足不了我內在的空虛和欲求，所以我走上了靈修的道路。

然而，在靈修的過程中，我還是一如既往地用“多就是好”的態度拜訪上師、閱讀書籍、收集法門。學到最后，自己都累了。我發現沒有一個上師可以真正幫到我，沒有一本書可以拯救我，沒有一種法門可以帶給我想要的那種自在和快樂。于是，我放下了。不再追尋、不再盼望，而是愿意在當下和自己諸多的不完美，內在的各種陰影、負面情緒及念頭好好相處。

放下一切的期盼之后，我開始享受生活的簡單和單純，和大自然相處、和寵物相處。有時候，我會不知不覺地開始“傻樂”，沒有任何緣由地感到“當下無事”的那種自在和幸福。

節選自《舍得讓你愛的人受苦》