騰出一點時間專供心靈漫步

林先生從小就養成了一個習慣：散步。小時候，他剛開始學走路，就被爸爸帶著在附近的小樹林散步，每一天，他跟著爸爸的步伐，認識樹林里的樹木，問爸爸野花的名字，陽光透過樹蔭灑下來，他的童年染上了草木的香味和陽光的顏色。

后來，小樹林變成了工廠，父子倆散步的地點改到小區的公園，他們有時候會在健身器材邊長談，有時候會看附近的老人下棋，即使最緊張的高中三年，他還是會每天跟著父親出去溜達一會兒。上了大學，他會帶著女朋友在校園里漫步，享受悠閑浪漫的時光。

大學畢業后，林先生才意識到散步為他帶來的種種好處。對身體的鍛煉自不必說，最重要的是，散步能讓心靈得到休息，讓思維重新活躍。工作后沉重的壓力讓他不安，讓他畏懼，在每一天的散步中，他試著讓自己放松，不去想工作中的煩心事——這固然不可能，但在散步中想起的事，卻不可思議地有了清晰的條理，讓他不再迷惑不解。

成家后的林先生依然愛散步，而且增加了散步的時間，他讓思緒漫無目的飄向天地之間，感受到心靈的寧靜與祥和。他覺得散步有一種魔力：凈化了他的思維，讓他沉重的步伐重新變得輕快，讓他重新認識到生活的可貴之處。他想，如果這個城市里的人們，每天也愿意像他一樣，以輕松的心情漫步半個鐘頭，他們的生活也一定會有一番改變……

散步并不像林先生想的那樣，有什么神奇的魔力，它只是屬于林先生的休閑方式，林先生用這種方法追求寧靜。人們通過各種方法追求這種寧靜，有人畫畫，有人寫字，有人聽音樂，他們都想讓心靈在某個遠離塵囂的空間漫步一段，讓它重新變得清新、善感、有活力，讓它能夠感受生活，感恩生活，讓自己變得充實而快樂。

非寧靜無以致遠，這是諸葛亮告誡人們的一句話。這個“遠”，既是指人在靜心的狀態下能夠把事情做得更好，也是指人在無欲求的狀態下能達到更高的目標，更是指心靈空靜所能體味的高遠境界。

寧靜的狀態讓人羨慕：不會為瑣事生氣，將它們都看淡看開，有什么可生氣的，值得高興的事那么多；不會為榮辱起伏勞神，別人怎么議論又如何？我過著自己的生活；想達到的目標還是沒達到，但也并不難過，努力也是一種難能可貴的體驗；以平和的心態享受感情，世間的激情會平淡，我更愿意追求細水長流，長長久久……這的確是一種常人難以企及的境界，卻不代表平常人做不到。

不要奢望一下子由凡人進化為神人，不要認為看到一段有道理的話就能立刻丟開煩惱，不要覺得有一番雄心就能呼風喚雨，任何事都要從小事做起，一點一滴積累，才可能達到自己想要的那種狀態。想要一顆寧靜的心也是如此。當你不能擺脫日常瑣事，當你無法割舍七情六欲，你可以從每一天里截取一小段時間，專門用來供心靈漫步。

在這一小段時間里，找個最能讓你平靜的方式，散步也好，閱讀也好，彈琴也好，哪怕是安安靜靜地躺在床上，一切以你的舒服和放松為主。什么都不要想，或者隨便想點什么無關生活的小事，讓你的頭腦完全放松下來，不理會任何煩惱。你會覺得周圍越來越靜，你也不會發出聲音，這時候你體會到的，就是心靈的安寧。

當你習慣了這種體驗，試著把它帶入你的生活吧。特別是苦悶的時候，深呼吸，像散步一樣把心靈放空，體會一下輕松的感覺，告訴自己所有煩惱都有解決方法，在那之前，你必須心平氣和，才能達到最佳狀態。其實，心靈寧靜是每個人的“最佳狀態”。

有了這樣的意識，你會漸漸發現很多事不值得你氣憤，不值得你憂慮，在天地間安靜的一剎，聽聽心靈的聲響。然后，帶著這種沒有煙火氣的心態繼續生活，你將在沉思中睿智、在等待中機敏、在困境中堅忍，再在成功后不驕不躁，享受云淡風輕。

好運寶典

當你不能擺脫日常瑣事，當你無法割舍七情六欲，你可以從每一天里截取一小段時間，專門用來供心靈漫步。