課程背景：

 “平衡有道·職場白領減壓訓練” 課程與研討會，將幫助廣大職場人創新思維、碰觸心靈。 

學會自我壓力評估、化解與管理，幫助員工掌握減小工作壓力的技巧，讓學員從學習、領悟、練習、運用四階段。

從而達到從觀念至行為的全新改變，提升壓力管理能力。職場員工可以通過組織壓力管理收獲應對壓力的方法與技巧，糾正自己不良的認知習慣。 

培訓目標：

了解什么是壓力，壓力對我們的生理、心理、行為影響 哪些壓力源會引起我們心理緊張，我們可以做什么準備 識別正面壓力與負面壓力，如何將負面壓力轉化為動力 當面臨較重的壓力時，我們用什么方法來降低或減小它 

學員收益： 

擁有一套系統的壓力管理的方法 增加生活愉悅和諧，提升工作熱情與效率 正確理解自己面臨的壓力，學會快樂工作 

課程大綱： 

前言

職場壓力過度現狀與回顧 

高壓時代的社會影響

壓力的定義與形成過程 

職場人壓力源與測試

掌握四種壓力處理策略 

生活中壓力案例分析

建立你的社會支持系統 

制定壓力管理行動方案

回顧與總結 

培訓師介紹—高博 《聽說問答 功夫銷售 》課程創始人； 《人脈溝通術》課程創始人； 清華MBA面試技巧培訓師； 高老師在多年營銷咨詢與培訓生涯中，積累了豐富的市場營銷、企業戰略方面咨詢的實踐經驗，曾歷任營銷咨詢企業與新興企業的營銷咨詢師、培訓師、合伙人等職位；主要研究領域為人際溝通、心態管理等方向。