三伏天是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以后第三個庚日（指干支紀日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽歷計算則出現在7月中旬到8月中旬之間，2015年的初伏時間是7月13日，末伏最后一天是8月22日，整個伏期共40天，較往年要長，這段時間是我國大部地區一年中最熱的時節。三伏天是一年中陰陽交替的時間段，它對于一年的養生和開運有極為重要的作用，下面，相霖老師從命理和養生的角度跟大家普及一下如何在三伏天養生開運。

　　一、命理方面開運

　　由于三伏天所處的是農歷六月和七月的時間段，就是在八字命理的未月和申月。尤其大暑之后金進氣，所以整個三伏天呈現的五行氣場土金旺。所以三伏天大家該如何旺運呢？

　　在命理中，甲乙木日主為財官太旺需要水來生助，所以甲乙木日主的人在三伏天宜穿黑色系的衣服開運；丙丁火日主則為財太旺，適宜以比劫來分財，所以丙丁火日主的人適宜穿紅色系的衣服旺運；戊己土則表現為比劫過旺，需要用食傷來泄，所以戊己土日主的人適宜穿白色系的衣服來旺運；庚辛金日主的人表現為印太旺，需要財來克印，所以庚辛金日主的人適宜穿綠色系的衣服來旺運；壬癸水日主的人表現為五行平衡，所以適宜穿藍色系的衣服來旺運。

　　二、三伏天如何養生

　　1、三伏天宜祛濕

　　三伏天天氣暑熱，但雨水多，濕氣大，暑溫夾濕，暑濕為患者多，濕作為人體水液代謝失常產生的病理產物，濕聚可生痰，痰阻則生瘀，痰瘀是心腦血管病、糖尿病、腫瘤等疾病的病理基礎，所以可以說大部分疾病都是由濕所引起的，所以三伏天首要祛濕，首先要避免大量飲酒，大魚大肉，酒能助濕，肥甘厚味滋膩礙胃，也可助濕。其次可以常喝荷葉茶，吃薏米茯苓粥等，在沿海城市，三伏天也叫桑拿天，整天濕氣籠罩，應常吃些新鮮瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水魚蝦、豆制品等清熱利濕。最后忌吃冰涼，因為三伏生寒，寒氣開始萌生，貪吃冰涼的話會滋生寒氣從而導致氣血不和。

　　2、三伏天如何健康飲食

　　首先，多酸多甘，古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。其次，吃一些清心火的食物，例如綠豆糖水和苦瓜。補水益氣，三伏天補水為最要緊，不要再埋怨你男朋友只會叫你多喝水，喝水在三伏天真的是萬能的。

　　3、多做有氧運動

　　由于三伏天金已進氣，所以可以多做有氧運動來鍛煉心肺功能，例如打羽毛、做瑜伽、慢跑等。