【課程大綱】

一、情緒的意義和身心疾病的關系

   從古老東方的中醫五行、皇帝內經到禪宗對現代西方的性格理論對情緒的論述，充分認識到有效化解情緒的意義。

二、情緒的原生家庭探索

   我們某種程度而言，我們的童年是以缺陷、創傷，或缺乏愛作為標志，我們會有強烈的自我缺陷感。通過原生家庭的探索，家族譜技術，找出隱藏在我們原生家庭中隱藏的負能量并通過家庭系統排列技術加以處理。

三、情緒與人格的關系

   不同的氣質類型會產生不同的情緒，認識自己的氣質類型，加強自我修煉和調整，是人生幸福的基石。

四、情緒的能量等級

   從負面能量到正面能量，人類的情緒能量等級從20到1000，級別越高，越幸福，親愛的，您的情緒在哪個等級？

五、情緒自檢測驗

  1、（SCL-90測試）

國際著名心理測試題，在身體、強迫、抑郁等十個指標測試自己是否有指標，對心靈進行一次健康檢查，真正了解自己在哪些方面需要調整和提高。

  2、房樹人

  生動趣味的繪畫，投射的卻是我們內心最隱秘的潛意識。通過老師多年豐富的經驗，為學員細致講解，迅速了解自己沒有意識到的深層動機，破解無意識行為的密碼，達到在意識層面控制自己的言行。

   六、情緒產生的過程

了解自己的情緒，可以幫助自己迅速化解不好的感覺，是我們進行情緒管理的第一步。同時因為自己覺察能力的增加，更能了解和我們互動的人的情緒。小故事揭示大道理，情緒ABC理論讓我們學會內觀反省，覺察自我。

   七、管理情緒的策略

1、改變行為，達到改變情緒

    音樂肢體語言表達。內在情緒，可以通過肢體語言表達出來，反之，肢體語言的改變，可以擾動我們的內在情緒。來吧，跟隨導師改動一下自己的肢體語言，是我們的內心快樂起來。

2、音樂催眠放松法

   阿法波，是優秀腦波，是我們幸福和獲得財富的密碼。通過腦波音樂，體驗一下催眠的感覺，達到深度放松，給情緒洗個澡。

3、積極語言的力量

    世界是我們內在信念和語言的投射。小心你的內在語言，學會積極的表達。

4、價值觀澄清與地圖重構

   心靈地圖的改變，改變了我們的外在世界。學會覺察我們的心靈地圖吧。

   5、自我激勵、自我發展

 自我價值不足，使我們無意識中犯了一次又一次的錯誤，就像那個強迫的老唱片。在課程中，我們一起來找找自己的價值在哪里。

   6、認知他人的情緒

了解自己，了解他人，學會解讀肢體語言，才能使得我們人際關系潤滑，才會有一片藍天。

7、共情

共情是一種能力，很多人好心做壞事，是因為缺乏共情的能力。既不能給自己帶來好心情，更不能給他人帶來好心情。學習共情，是當務之急。

8、內觀練習

在物欲橫流的滾滾紅塵中，通過內觀，我們發現自己，探索自己，尋找我們本來的清凈心，獲得自在，獲得喜樂。

   9、靜坐冥想

靜坐的好處，靜坐為什么能有效的消除情緒，靜坐對身體的好處等。如何靜坐，靜坐的方法等。

   10、正確溝通

不會溝通的人，怎么會有好心情？與人溝通的方法是什么？怎樣才能與人更有效率的溝通。溝通的技巧有哪些？如何注意溝通中的性別特色？課程中由導師通過細致講解、學員互動、角色扮演、心理劇導入等，幫助大家迅速領悟和提升。