一、課程概述：

      辟谷是中國道家養生大法里的一種重要方法，它又分為“服氣辟谷”和“服藥辟谷”兩大類。“真正辟谷的開辟獨谷道，經絡所運行的地方都成為谷。靜脈組織與神經組織都是有縫隙的。自我們有生命以來，就要飲食五谷，導致一些經絡被阻止，這個時候我們通過辟谷打通七經八絡，身體內的原始能量，平時是難以觀察的，老百姓，特別是孩子穿開襠褲的時候在雪地不怕冷，這就是三脈真火比足，當元氣不足的時，吃飯產生的是雜氣，也就是五味。當我們臟腑功能開始停止的時候，大自然中有五行之氣，是有宇宙能量的一種氣，近似于靜的狀況，身體的毛孔，組織細胞就納入了。我們干什么事情要憋住氣，以靜為主，一定時候就可以不用進食。

  本課程教授的是“服氣辟谷”法，服氣，就是不吃五谷雜糧，只飲水并通過練習導引、吐納等道家修煉方法，采日月之光，納大自然之氣，攝取宇宙中的超常能量，補充身體所需。從而令人辟谷期間沒有饑餓感，并且不影響日常起居生活乃至工作。這是道家辟谷術與西方流行的斷食療法本質上的不同之處。

一、辟谷的養生機理：
人體是一部能自動修理和維護自身的“機器”。辟谷的時候，機體在停止吸收營養素的情況下，通過“內耗”自凈作用和排泄作用，最大限度地分解和排出體內積蓄的有害物質，從而達到治病健身的目的。實際上辟谷并不僅限于對體內有害物質的清理作用，它還可刺激細胞恢復正常代謝，從而提高細胞活力。一般來說，在辟谷情況下，機體為保持腦、內臟、內分泌、肌肉等器官系統的正常生理功能，必須消耗體內脂肪和蛋白質，但是在辟谷的過程中，所消耗的蛋白質是取自體內不重要的組織的蛋白質，也就是說辟谷后機體首先消耗的是弱化、病變、衰老的組織細胞，如腫瘤細胞、脫落細胞以及有內環境中的有毒物，組織細胞附著物等。辟谷對機體起的這種廢物利用過程，醫學上稱為“自身融解”。
自身融解是正常的生命現象，其過程不是人的意識所能支配控制的，辟谷時新陳代謝變化激烈，可直接刺激自身融解，換句話說，辟谷是不使用刀子的內臟手術，比外科醫生做得更自然，更精確，更有效，絲毫不損健康。

二、辟谷的養生功效：
辟谷對身體很多疾病的康復都有明顯的好處，但是每種疾病所需要的辟谷時間及次數都不盡相同。總括而言，辟谷對身體有以下好處：
1、分解消耗多余的脂肪、降脂減肥、美容美體。
2、排出宿便、有毒物質，凈化機體，消滅疾病誘因。
3、疏通和軟化血管，避免栓塞和硬化。
4、清潔調理胃腸消化系統，提高對食物營養的吸收能力。
5、激活免疫系統、提高機體免疫力。
6、調節內分泌功能，令新陳代謝更有效率。
7、刺激和疏通經絡，使血氣暢通，各內臟的功能協調一致
8、通過以上各身體功能的綜合變化，從而令一些疾病得到防治、緩解乃至消失。

三、辟谷的目的

調節內分泌，增強氣血循環，改善亞健康狀況、恢復身體機能、排除毒素。

四、適用人群

1. 渴望健康瘦身、排毒、養顏、祛痘、祛斑者；

2. 工作壓力大，有憂郁癥或工作厭倦情緒者；

3. 有慢性病特別是高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、胃腸道慢性炎癥、便秘者；

4. 神經性疾病，失眠、頭痛者；

5. 免疫力低、容易傷風感冒、、無力易疲勞者；過敏性鼻炎、哮喘等敏感體質者；

6. 戒煙、戒酒屢戒不成功者。

7. 慢性婦科炎癥、乳腺增生、內分泌失調的人；

8. 準備懷孕或剛生完孩子的婦女；

五、不適用人群

1. 精神病患者；身體極度虛弱者，病重不能自理者。

晚期癌癥患者，內臟出血或吐血者，潰瘍病穿孔者，心肌梗塞特別嚴重者；

3. 嚴重心臟病和狹心癥者，腎病特別嚴重者，肺結核2-3期患者；

4. 長期使用胰島素、腎上腺素，或肝腎等人體器官移植者；

5. 成長期的少年兒童和成人不足40公斤者。

注：玄緣易醫養生堂的導師建議18-55歲的人適宜辟谷。

三、課程舉辦地：

    湖北武當山?武當山，又名太和山，位于湖北省十堰市境內，景區總面積312平方公里。武當山是我國著名的道教圣地、太極拳的發祥地、國家重點風景名勝區、全國十大避暑勝地，1994年武當山古建筑群被列入《世界文化遺產名錄》，2006年武當山62處古建筑群被列為國家重點文物保護單位，武當武術、武當宮觀道樂被列入《國家非物質文化遺產名錄》，武當山道教醫藥、武當山廟會被列入《省級非物質文化遺產名錄》。

四、隱居參學地點：

武當山天祿度假村位于景區內，地處紫霄福地。離皇家宮觀紫霄宮僅100米.，周圍云霧裊繞，如幻如仙，實乃修身養性、休閑度假之勝地

五、游學內容：一階辟谷：1天報道+5天辟谷+1天返程

以下是游學活動的大致安排，確切安排由老師視學員的情況而定。

六、導師介紹：（一個班兩名導師）

盧道長：武當道家混元派、武當南極門傳人。在武當金頂太和宮、嶗山太清宮修行六年，精習道家辟谷、太極、氣功、周易、內氣治病等。

梁羅泓道長：武當山玄武派第十四代弟子，養生指導師、培訓師。武當山玄緣易醫養生堂堂主，常年致力于道家養生文化的研究和弘揚，特別是在道家藥膳、易醫養生、八卦點穴、道家辟谷、拍打拉筋等方面有特色。近千場的養生講座，讓她獨具道家養生講師的風范......

七、游學時間：
武當山辟谷精英班現面向全國招生

時間：201年    月25日--    月1日

地點：武當山辟谷基地

主辦單位：武當山玄緣易醫養生堂

高級班學習費用：     元/人（包含房費、餐費、學習費、景區門票、紫霄門票、練功服等）

初級班學費：    元/人（含學費、場地費、練功服一套，紫霄宮門票）

每班限定人數：16人

高級班學習內容：食氣法、道家采氣法、樁功、清靜經
初級班學習內容： 食氣法、武當十二段錦、靜坐吐納

學習安排:第一天報到+學習五天+回谷后離開

學習效果：減肥排毒，亞健康調理效果好

八、招生對象：

·愛山、喜靜，注重健康與休閑，并且熱愛傳統文化的工商企事業單位領袖、高管，社會精英人士。
·學員身體狀況須適合在山區生活及行走山路。

·本活動以調整身心亞健康狀態、文化休閑體驗、修身養性為目的，不適合有宗教學習需求及相關背景人 士參與。

九、游學費用
·本課程費用每人    元（含食宿費、學費、場地費、道服費、景區門票、紫霄宮門票、資料費等），報名表及付款憑證為報名依據。

十、注意事項：
·學員衣著以寬松、休閑為主，盡量穿防滑的運動鞋或登山鞋。
·早晚山里較涼，請依季節天氣備足衣物

·女士不要穿高跟鞋，不要穿裙，盡量不戴首飾。

辟谷注意事項：

1：精神病者，精神不穩定者，高血壓者，低血壓者，貧血者，心臟病者，重病患者，傳染病者，不能練習；

2：辟谷需要提前一周以清淡食物為主，少吃葷菜，最好多吃素菜，在辟谷前三天只吃蔬菜或稀飯以清淡為主，最好只吃蔬菜；

3：辟谷屬于道法傳承，不得隨意外傳、

4：辟谷期間其實無法有更多的精力去學習更多的東西，建議不適合一起學中醫，因為從一個吃飯狀態到不吃飯的狀態，精神需要有個調節過程，無法像平常一樣學習東西，半辟谷者除外，辟谷最少要達到一星期才能叫辟谷，是不吃任何五谷雜糧及水果藥丸營養丸，只要方法正確基本不會有什么副作用，只有不會辟谷的才建議你用營養丸，那不是道家真辟谷；

5：真辟谷日常活動基本不影響，只是開始體力稍下降，不適合做體力勞動或大幅度運動，中間還有一些意識上的變化，需因人而異而指導，中間如有個別不適需要教者發氣調節