中國道家丹道功夫?qū)⒕殮獾淖饔冒l(fā)揮到了極致，通過對人體氣血的鍛練和導(dǎo)引，來實現(xiàn)強身健體延年益壽的目的。正因為這樣，丹道功夫自身存在一個弊病，就是意念過多，意念過重，氣血的導(dǎo)引本身，破環(huán)了人體氣血的自然運行規(guī)律，所以，練功之時不能受到驚嚇，否則就會出偏差。因此，歷代練習者都須在師父指導(dǎo)下練習，萬一出現(xiàn)意外，關(guān)鍵時侯要有師父指點或幫忙，才能化險為夷，不能一個人照書本練習。

      道家丹道養(yǎng)生長壽術(shù)功法在上千年的發(fā)展中，影響巨大，因此生出許多旁門佐道的功法來，這些功法更易出偏差，危險性更大，主要是采氣、意守、導(dǎo)引三類功法，意守類功法破壞了人體自身的氣血平衡，導(dǎo)引類功法踴壞人體自身氣血運行的規(guī)律，而采氣類功法，實質(zhì)是意守與導(dǎo)引的綜合，二者害處都有之，害處更大。

     此三類功法主要使用意念進行練功，意念更重，更不科學，當代氣功練習者，凡走火入魔成精神病患者，或身體出現(xiàn)毛病不適者，基本上都是練習這三類功法所至，所以勸世人最好不練習此三類功法。

意守類功法雖可集積體人體之內(nèi)氣于意守之部位（多是丹田），然而意守本身并不能增加人體之內(nèi)氣，最多也就是達到休息之作用而已，所以說意守之法無大用。

      導(dǎo)引類功法，對人體內(nèi)氣進行人為引導(dǎo)運轉(zhuǎn)，也不能增加人體之內(nèi)氣，僅可平衡人體陰陽而已，但意念導(dǎo)引本身容易使氣不能完全回歸丹田，有一小部份氣會殘留于所經(jīng)過的地方，這對人體健康是存在重大隱患的，所以導(dǎo)引的路線不能復(fù)雜，越簡單越好，練習的時間越短越好。

      所以，在丹道功夫中，自大周天功之后，必輔以強行收功之秘法（即道家之雷法），把這些殘留之氣強行歸位或消化，一般人不知這些害處，不知這些原理，不懂用雷法收功，隱患極大，出偏或走火入魔之可能性極大（武術(shù)功夫中導(dǎo)引法不用意念，而純用做架，所以與氣功類導(dǎo)引又有不同，以后專文論述）。