據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道，去年12月，主持人朱丹在北京大學(xué)作了題為“旁觀者”的演講，然而意外的是，現(xiàn)場(chǎng)她竟幾度語(yǔ)塞、忘詞，失控落淚，不得不向現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)眾鞠躬道歉。對(duì)于每位演講者來(lái)說(shuō)，在演講時(shí)最為尷尬的事情之一，非臨場(chǎng)忘詞莫屬了：突然的大腦空白，下一句臺(tái)詞那熟悉又陌生的感覺(jué)，因緊張導(dǎo)致的心跳加速和嘴唇抽搐，聽(tīng)眾由期盼轉(zhuǎn)向疑慮進(jìn)而失望的眼神，手足無(wú)措?yún)s又無(wú)可奈何……惡性循環(huán)下，越是緊張，下一句話越是難以記起。

之所以我們會(huì)演講忘詞，主要原因在于在演講時(shí)內(nèi)外部因素對(duì)記憶力的干擾。因此，要應(yīng)對(duì)演講忘詞，我們可以從多個(gè)方面著手：

第一，提前梳理演講結(jié)構(gòu)。一個(gè)簡(jiǎn)單、清晰的演講結(jié)構(gòu)，不僅可以讓聽(tīng)眾更容易理解你的思路，更能幫助演講者自身在現(xiàn)場(chǎng)演講時(shí)緊扣主題，牢牢把握住演講的脈絡(luò)和進(jìn)程，避免自己在茫茫的演講稿之中迷失。不需要覺(jué)得驚訝，很多演講者確實(shí)會(huì)被自己的演講稿搞混，聽(tīng)眾就更不用說(shuō)理解了。

第二，多演練。舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)再豐富，對(duì)演講內(nèi)容再自信的人，如果不演練直接演講，到了臺(tái)上一樣狀況百出。練習(xí)是任何工序走向完美的必經(jīng)之路，有助于讓我們找到構(gòu)思上的漏洞，或者細(xì)節(jié)中的疏忽。特別是講自己經(jīng)歷的內(nèi)容，演講者容易有情緒波動(dòng)，更需要在走上講臺(tái)前多次演練，調(diào)整自身狀態(tài)，以適度的感染力進(jìn)行演講。

第三，臨場(chǎng)控制緊張。絕大部分人在做演講之前都會(huì)緊張，不管是初出茅廬還是經(jīng)驗(yàn)豐富，區(qū)別只是控制緊張的方法。一般而言，臨場(chǎng)如果感到緊張，有一些技巧可以參考：肌肉的繃緊和放松，可以反復(fù)緊緊握拳再松開(kāi)；深呼吸，調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏；思想上放松，不要糾結(jié)自己的表現(xiàn)如何，而是想想如何與聽(tīng)眾有更順暢的交流，等等。

第四，視覺(jué)輔助。如果還是怕臨場(chǎng)會(huì)忘記臺(tái)詞，可以事先準(zhǔn)備一份簡(jiǎn)單的提綱（不能是全文演講稿，否則效果更糟），或者是設(shè)計(jì)PPT（也不要把你的稿子全部寫在上面，聽(tīng)眾會(huì)反感）。通過(guò)簡(jiǎn)單的文字或圖像信息來(lái)給自己提醒，這樣可保萬(wàn)無(wú)一失。