【心靈成長494】家·就是一個女人的道場

導語：自己的家，是一個女人待的時間最久的地方。家，就是一個女人的道場，也是你散發愛的能量的地方。所以提升自心，最好的地方就是你的家。

家，就是一個女人的道場

自心是我們的生命本源，但是我們與這個源頭分離不是一兩天了。我們經過長期的后天教育，習慣了用頭腦思維，而不是用心去感受的生活模式。頭腦把我們帶入一個和外境分離的世界，離生命本源愈來愈遠，煩惱自然就愈來愈多。

當發現自心以后，要通過日常生活中的每一件事，一次又一次重新連回這個本源。

禪修就是保持覺性，是開發我們如明鏡一般的自心的重要方法。禪修的形式有“靜中禪”和“動中禪”，要相互搭配。

靜中禪，就是靜坐。我們可以在家里布置一個環境，也可以找個角落，借由靜坐使自己安靜下來，更清晰地觀察到自己的內心世界、各種念頭、情緒與煩惱。由靜生定，由定生慧。

動中禪，就是通過日常生活中做家務或自性舞蹈，來練習保持覺性，與自心連接。帶著覺性做家務、舞蹈、行走，會幫助身體脈絡暢通，容易放下頭腦的思維，使身體能量流動起來，身心輕松，煩惱減少，歡喜心自然升起。

自己的家，是一個女人待的時間最久的地方。家，就是一個女人的道場，也是你散發愛的能量的地方。所以提升自心，最好的地方就是你的家。

家是最適合女人修煉的地方

家里是女人輕松的地方，

家里是女人創造的地方，

家里是女人做夢的地方，

家里是女人養育的地方，

家里是最讓自己感到安全的地方，

家里是最讓人心得到休息的地方，

家里是最適合自由釋放的地方，

家里是最適合女人修煉的地方。

居家第一課：創造環境

現代人的身心都被忙碌、恐懼、煩惱占據了，先好好愛和體貼一下自己。體貼不是跑到外面去逛或購物，而是在自己的家里創造一個適合自己靜心的小環境，一個給自己能量的充電站。還可以做一些神圣的祈禱，與本源連接。讓自己的覺性升起，在日常生活中，這種持續的練習機會極為有用。

在家里找到讓自己安住的空間

我們一回到家就很忙，總是有很多的家務瑣碎事情，讓自己忙個不停。雖然是自己家里，但我們通常沒有一處能讓自己一下子就安住下來的空間。其實，這個安住的空間是可以創造的，不是隨便給自己擺張桌子就完了，你要用內心去感覺，哪里感覺起來很舒適。

你需要一個坐下來就不想動的地方，不是多么豪華，也不是多大空間，那是一個讓自己心靈休息的安靜角落。去感覺家里有什么地方適合自己。要具有安全感，不會被打擾，是一個很放松安靜、溫暖舒服的小空間。

心靜下來，慢慢就會找到這樣一個地方。放一個小墊子，或者是舒服的矮沙發。讓身心能靜下來，觀看自己的心，這樣效果比較好。你可以在這個小地方培養一個能量的磁場，一坐下來馬上就能靜下來，緩解疲勞，能量就會集中起來，變成你隨時恢復能量的小站。

家是你心的顯現

首先安靜下來，保持覺性，將自己放在當下的感覺里。單獨地坐下來，單純而專注地看著整個屋子，把心放在屋子里面，從看著每一個細節開始……你自然就知道，這個屋子應該怎么布置。

心在當下的時候，正確的答案會從心里出來。一開始，心最有可能會告訴你，屋子里面東西太多、太亂了。這其實就是心在告訴你，你的身體在這么滿的地方感到很堵塞。如果你聽從內心的聲音，做清理之后，身體馬上會感到輕松和舒適。這就是禪宗的“借境練心”。通過清理外境，自然清理你的內心。

如果持續做清理屋子的功課，你慢慢會體悟到房子就是你內心世界的顯現。我和先生搬過很多次家，因此做清理房子的功課已經持續十年以上。所以我們居住的家，就是我們練習清理頭腦和順暢脈絡的道場。

通過丟東西練習放下

這十幾年下來，我的修行生活在不停地行走中，我也不停地搬家。我搬家并不是從這里搬到那里，而是大老遠來到不同的國家和地區，所以面臨要大量丟東西的狀況。這個時候，我便看到自己對鐘愛家具的留戀和執著，就慢慢從這里下手。是我的貪念，還是我真的需要它，結果其實大部分都是自己用不到的東西。我就學習送人和丟東西。

時間久了，我就訓練出分辨自己真的要什么、不要什么，再也不給自己找麻煩、買過多的東西了。多年的功課做下來，房子的東西變的少了，身心感到非常輕松。

多余的東西最好是送給需要的人，如果舍不得就到舊貨市場處理掉；如果還是舍不得，那就寧可暫時租地方放起來，也不要堆在家里。

房子和空間會告訴你怎么布置它

因此，我對空間的布置自然就體驗出一套心法。每到一個地方，我就自然能布置出適合那個環境的空間。

其實空間自然會告訴你它適合怎么布置。但是，你首先要有一個和空間默契溝通的能力，要對當下的空間有尊重心，不要急著把你自己的主觀經驗放進去。

首先在房子還是空屋的狀態下，你安靜地感覺一下，這里怎么布置最適合？我需要的功能是什么？怎么樣我才會覺得最舒服？我現有的家具，哪些適合在這個空間，哪些不適合？千萬不要只因為自己擁有舍不得丟掉，而把不適合的東西隨便塞在某個角落里。這樣，就像穿了一件不適合你的衣服一樣，非常別扭。

與其出家，不如在家創造安靜樸素的生活

女性大部分的時間都在家里，修行，就是要落實在生活中。

我們不可能出家做個圣人，事實上大部分人并不適合出家。出家人在寺院或修道院里過著非常簡單樸素的生活，但他們也通過在寺院里做雜事來修煉心。

我在寺院里住過，出家也只是一種生活方式。只是寺院里的環境比起世間還是比較單純，有點像在學校里生活。我們在家里也可以創造這種安靜樸素的生活，如果你在家里找不到這種安靜和安住的力量，那在寺院里面時間久了，你也是住不習慣的。

我們也不可能搬到大自然里住。自己的心里不平靜，就是搬到大自然里，過幾天你還是會嫌鳥叫聲太吵。

我們也不可能丟下自己的家，因為還有一大堆的牽掛，那么還是從自己的家下手最容易。怎么過好自己的日子，還是心里的問題。

從慢慢清理自己的屋子開始，你就會不經意開發出內心的空間和快樂。

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