詹婉園情商情緒領導力 詹婉園情緒壓力管理 詹婉園情商與溝通 詹婉園陽光心態(tài)

職業(yè)素質是從事某種職業(yè)應具備的基本素質，包含職業(yè)興趣、職業(yè)個性、職業(yè)技能和職業(yè)情緒幾大要素，其中職業(yè)情緒就是職業(yè)情商。職業(yè)情商是從事某種職業(yè)應具 備的情緒表現，職業(yè)情商的高低直接決定和影響著其他職業(yè)素質的發(fā)展，進而影響整個職業(yè)生涯發(fā)展，因此，職業(yè)情商是最重要的職業(yè)素質，提高職業(yè)情商是個人職 業(yè)發(fā)展的關鍵。

　什么是情商和職業(yè)情商？

　　情商就是一個人的掌控自己和他人情緒的能力。從情商的一般內涵來看，情商包含五個方面的情緒能力： 　

　　（1）了解自己情緒的能力；

　　（2）控制自己情緒的能力；

　　（3）自我激勵的能力；

　　（4）了解他人情緒的能力；

　　（5）維系良好人際關系的能力。

　　職業(yè)情商就是以上五個方面在職場和工作中的具體表現，職業(yè)情商更加側重對自己和他人的工作情緒的了解和把握，以及如何處理好職場中的人際關系， 是職業(yè)化的情緒能力的表現。


如何提升自己的職業(yè)情商呢？

　　一、心態(tài)修煉

　　了解自己在工作中的情緒是為了控制自己的情緒，保持良好的工作心態(tài)。職業(yè)情商對職業(yè)情緒的要求就是保持積極的工作心態(tài)。什么樣的工作心態(tài)算是積 極心態(tài)呢？積極的工作心態(tài)表現在以下幾個方面：

　　1、工作狀態(tài)要積極。每天精神飽滿地來上班，與同事見面主動打招呼并且展現出愉快的心情。如果上班來誰見了你都是一副無精打采的面孔，說起話來 有氣力沒有任何感情色彩，永遠得不到上級的賞識，也不會吸引你的同事的好感。

　　2、工作表現要積極。積極就意味著主動，稱職的員工應該在工作表現上做到以下“五個主動：①主動發(fā)現問題；②主動思考問題；③主動解決問題；④ 主動承擔責任；⑤主動承擔份外之事。可以毫不夸張的說，做到五個主動是職場員工獲得高職高薪的五***寶。

　　3、工作態(tài)度要積極。積極的工作態(tài)度就意味面對工作中遇到的問題，積極想辦法解決問題，而不是千方百計找借口。成功激勵大師陳安之說：“成功和 借口永遠不會住在同一個屋檐下。”，遇到問題習慣找借口的人永遠不會成功。

　　4、工作信念要積極。對工作要有強烈的自信心，相信自己的能力和價值，肯定自己。只有抱著積極的信念工作的人，才會充分挖掘自己的潛能，為自己 贏得更多的發(fā)展機遇。

　　二、思維方式修煉

　　對工作中消極的情緒要學會掌控。掌控情緒就是掌握情緒和控制情緒兩個層次的含義，而不是單純的自我控制。因為控制情緒說起來容易，往往做起來很 難，甚至遇到對自己情緒反應激烈的問題時，根本就忘了控制自己。要駕馭自己的情緒，還必須要從改變思維方式入手改變對事物的情緒，以積極的思維方式看待問 題，使消極的情緒自動轉化為積極的情緒，從而實現自我控制自己的情緒。

　　在工作方式上要培養(yǎng)積極的思維方式。積極的思維方式就是以開放的心態(tài)去處理工作中的人際關系和事情，包括多向思維、反向思維、橫向思維、超前思 維等。了解他人的情緒需要反向思維，也就是逆向思維，逆向思維的情商表現就是同理心思考或換位思考，要站在對方的角度看問題，理解對方的內心感受。

　　處理與上級、同事、下級的關系都需要同理心思維。比如自己辛辛苦苦去努力完成一件工作，本想得到上級的肯定表揚，不料因為出現一點忽視的微小差 錯卻遭到上級的否定和一頓批評，心里就感到不平衡、發(fā)牢騷；但是站在上級的角度思考，做為上級要的就是下級工作的成果，自己的辛苦沒有得到肯定也就沒有什 么好抱怨的。處理同事關系同樣需要同理心，在別人看來，一個人無論多么不可理解的事情，都有他自己的內心鍥因和動機，要善于站在對方的角度了解他人的想 法，才會實現雙贏的溝通，建立良好的人際關系。

　　三、習慣修煉

　　通過心態(tài)、思維方式、行為的修煉培養(yǎng)出良好的職業(yè)習慣，是提升職業(yè)情商和實現職業(yè)突破發(fā)展的唯一途徑。要想成功，就必須有成功者的習慣。改變不 良習慣的關鍵，是突破自己的舒適區(qū)。一個人形成的習慣就是他的舒適區(qū)，要改變不好的習慣就要突破自己的舒適區(qū)，要有意識為自己找點別扭，要敢于為自己主動 施加點壓力，努力突破自己以往的心理舒適區(qū)，培養(yǎng)出積極的職業(yè)化習慣。

　　培養(yǎng)積極的職業(yè)習慣，必須突破以下心理舒適區(qū)：

　　1、突破情緒舒適區(qū)：當你失去了一次本該屬于自己的長薪機會時，你就憤憤不平坐立不安，就想找上級評評理或者“討個說法”；當下級辦了一件錯事 的時候，你就忍不住斥責一頓；當上級批評你時，你就很難保持一副笑臉面對，喜怒哀樂是人的情緒對外部刺激的本能反應，但是如果對消極的情緒不加以控制，往 往發(fā)泄情緒的結局對自己并沒有好處。職場中應該絕對避免的幾種消極情緒是：抱怨和牢騷、不滿和憤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐懼失敗、居功傲視等，這些都是影 響個人職業(yè)發(fā)展的致命傷害。

　　調節(jié)自己的情緒有很多方式方法，其中最重要的是，要給自己強化一個意識：在工作場合我的情緒不完全屬于我，我必須要控制自己的情緒！

　　2、突破溝通舒適區(qū)：每個人的性格脾氣決定了他與人溝通的方式各不相同，有的人說話快言快語，有的人卻該表態(tài)的時候也沉默寡言，有的人說話愛搶 風頭，經常不自覺打斷別人的談話，有的人習慣被動等待上級的工作指示，有的人喜歡遇到問題主動請示和溝通，每個人都習慣以自己的方式與別人溝通。

　　要實現同理心溝通，就必須有意識改變自己平時的溝通方式，學會積極傾聽對方。良好的工作溝通不一定是說服對方，而是真正理解了對方的想法。即使 是爭辯，也必須是對事不對人的良性爭論，不能進行人身攻擊和惡語相向，這是職場人際溝通中最應該避免的現象。

　　3、突破交往舒適區(qū)：人們都習慣和自己脾氣相投的人交往，所以無論在哪個單位組織，都存在非正式的組織和團體，這是正常的現象。但是人在職場， 必須要和所有組織內的人以及外部的客戶打交道，就要學會適應不同性格的人。突破交往舒適區(qū)，就是要有意識和不同性格的人打交道，比如要主動找與自己不同性 格的人聊聊天。看來很簡單的事情，其實職場中大部分的人都難以做到。一旦你去嘗試和另一種不同性格的人交往，看來是一件小小的突破，卻對提升你的職場情商 有幫助。

　　四、行為修煉

　　良好的工作心態(tài)和思維方式都要體現在工作行為上。同時，對于自己的工作行為，必須要把握以下兩條基本的行動準則：

　　1、工作行為要以目標為導向。一是要了解公司的目標，二是要制定明確清晰的個人目標，并且使公司目標和個人目標相結合，才可以形成職業(yè)發(fā)展的合 力，相互推進，通過配合完成公司目標而實現個人目標，通過達成個人目標而推進公司事業(yè)的發(fā)展，這是在職場實現個人職業(yè)發(fā)展的捷徑。

　　在有些情況下，個人的長期目標并不一定總是和你眼下服務的公司目標相一致的，但是既然你在這個公司工作，你就要把一切經歷變?yōu)橛兄谀銈€人職業(yè) 發(fā)展的財富，你的個人階段目標必須服從你的工作目標。

　　2、工作行為要以結果為導向。以結果為導向就是要站在實現結果的角度去思考問題，站在完成成果的角度去衡量自己的工作。以結果為導向既是一種思 維方法，又是一種行為習慣。只有以結果為導向就是要追求積極的結果，積極想辦法去實現。如果面對一項工作，如果你還沒有去做就首先認為自己“辦不成”，你 的思維妨礙了自己能力的發(fā)揮，那么你就有可能真的辦不成。