詹婉園情緒壓力管理 詹婉園家庭教育 詹婉園國(guó)學(xué)智慧 詹婉園高效溝通 詹婉園培訓(xùn) 詹婉園聯(lián)系方式

1．可憐的小羊。

　　歷史上有個(gè)著名的醫(yī)師叫阿維林納，他對(duì)動(dòng)物的生存環(huán)境做過(guò)一個(gè)試驗(yàn)。他把兩只小羊同樣喂養(yǎng)，其中一只放在離狼籠子不遠(yuǎn)的地方，由于經(jīng)常恐懼，這只小羊逐漸消瘦，身體衰弱，不久即死了；而另一只小羊因?yàn)榉旁诒容^安靜的地方，沒(méi)有狼的恐嚇，而健康地生存下來(lái)了。2．致命殺手“生氣水”。

　　最近，美國(guó)一些心理學(xué)家做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們把正在生氣的人的血液中所含物質(zhì)注射到小老鼠身上，并觀察其反應(yīng)。初期，這些小老鼠表現(xiàn)呆滯，整天不思飲食。幾天后，它們就默默地死掉了。美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾瑪為了研究情緒狀態(tài)對(duì)健康的影響，設(shè)計(jì)了一個(gè)很簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)：他把一支支玻璃管插在正好是0℃的冰水混合物容器里，然后分別注入人們?cè)诓煌闆r下的“氣水”，即用人們?cè)诒础⒒诤蕖⑸鷼鈺r(shí)呼出的水汽和他們?cè)谛钠綒夂蜁r(shí)呼出的水汽作對(duì)比實(shí)驗(yàn)。結(jié)果表明，當(dāng)一個(gè)人心平氣和時(shí)呼出的水汽冷凝成水后，水是澄清透明、無(wú)雜質(zhì)的；悲痛時(shí)呼出的水汽冷凝后則有白色沉淀；悔恨時(shí)呼出的水汽沉淀物為乳白色；而生氣時(shí)呼出的“生氣水”沉淀物為紫色。他把“生氣水”注射到大白鼠身上，幾十分鐘后，大白鼠就死了。由此可見(jiàn)，生氣對(duì)健康的危害非同一般。

　　有分析表明：人生氣10分鐘會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程度不亞于參加一次3000米的賽跑；而且生氣時(shí)的生理反應(yīng)也十分劇烈，分泌物比其他任何情緒狀態(tài)下的分泌物都復(fù)雜，且更具毒性。因此，動(dòng)輒生氣的人很難健康長(zhǎng)壽（很多人都是給氣死的）。生氣發(fā)怒引起的后果有：

　　傷心損肺：氣憤必然引起心跳加快，心律失常，使心臟受到邪氣的侵襲，誘發(fā)心慌心痛，呼吸急促，引發(fā)氣逆胸悶、肺脹、咳嗽及哮喘。

　　傷脾傷肝：生氣時(shí)除了傷脾臟外，還會(huì)導(dǎo)致尿道受阻或失禁，并使肝膽不和、肝部疼痛。

　　傷腦失神：人在發(fā)怒時(shí)心理狀況失衡，情緒高度緊張，神志恍惚。在這樣惡劣的心理狀態(tài)和強(qiáng)烈的不良情緒下，大腦中的“腦島皮質(zhì)”受到刺激，時(shí)間久了就會(huì)改變大腦的正常運(yùn)作。

　　可見(jiàn)，生氣發(fā)怒可使呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，并帶來(lái)極大的損傷。生氣還會(huì)引起皮膚憔悴、雙目紅腫、皺紋增多、婦女月經(jīng)不調(diào)，甚至影響生育。生氣的婦女在哺乳期不僅奶水減少，而且在生氣后給嬰兒喂奶，嬰兒有可能中毒，輕者長(zhǎng)瘡，重者生病。老年人在發(fā)怒時(shí)由于內(nèi)耳小血管、微血管痙攣性收縮，血液供量不足，會(huì)形成血管栓塞，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。精神刺激是引發(fā)癌癥的活化劑。德國(guó)醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為，相當(dāng)一部分癌癥是由病人激烈的內(nèi)心沖擊引起的。患有心腦血管疾病的人在生氣時(shí)還容易誘發(fā)心肌梗死和腦血栓。

　　為了自身健康，請(qǐng)你盡量不要生氣，實(shí)在是生氣，也要學(xué)會(huì)克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)來(lái)減輕或消除心理壓力。

　　3．嫉妒是心靈的地獄。

　　有一個(gè)人，非常嫉妒他的鄰居，他的鄰居越是高興，他越是不高興；他鄰居的生活過(guò)得越好，他越是不痛快；每天都盼望他的鄰居倒霉，或盼望鄰居家著火，或盼望鄰居得什么不治之癥，或盼望下雨天雷能躥進(jìn)鄰居家，劈死一兩個(gè)人，或盼望鄰居的兒子夭折……然而每當(dāng)他看到鄰居時(shí)，鄰居總是活得好好的，并且微笑著和他打招呼，這時(shí)他的心里就更加不痛快，恨不得往鄰居的院里扔包炸藥，把鄰居炸死……就這樣，他每天折磨自己，身體日漸消瘦，胸中就像堵了一塊石頭，吃不下也睡不著。

　　終于有一天，他決定給他的鄰居制造點(diǎn)晦氣，這天晚上他在花圈店里買了一個(gè)花圈，偷偷地給鄰居家送去。當(dāng)他走到鄰居家門口時(shí)，聽(tīng)到里面有人在哭，此時(shí)鄰居正好從屋里走出來(lái)，看到他送來(lái)一個(gè)花圈，忙說(shuō)：“這么快就過(guò)來(lái)了，謝謝！謝謝！”原來(lái)鄰居的父親剛剛?cè)ナ馈＿@人頓覺(jué)無(wú)趣，“嗯”了兩聲，便走了出來(lái)。

　　這個(gè)故事中的主人就是出于嫉妒，把自己置于一種心靈的地獄之中，折磨自己。但折磨來(lái)折磨去，卻一無(wú)所得。

　　嫉妒是心靈的地獄。嫉妒的人總是拿別人的優(yōu)點(diǎn)來(lái)折磨自己。別人年輕他嫉妒，別人長(zhǎng)相好他嫉妒，別人身材高他嫉妒，別人風(fēng)度瀟灑他嫉妒，別人有才學(xué)他嫉妒，別人富有他嫉妒，別人的妻子漂亮他嫉妒，別人學(xué)歷高他嫉妒……德國(guó)有一句諺語(yǔ)：“好嫉妒的人會(huì)因?yàn)猷従拥纳眢w發(fā)福而越發(fā)慌懷。”所以，好嫉妒的人總是40歲的臉上就寫滿50歲的滄桑。