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嚴重的自卑感會造成人的心理變態，對孩子的學習、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改變的，家長可嘗試采取以下幾種調適措施來消除孩子的自卑心理：　　

    1、全面地、辯證地看待自己，正確地認識、評價自己。不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的過人之處。

　　2、學會正確地歸因。不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

　　3、提高自信心。當你在干一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。

　　4、體驗成功。經常回憶因自己努力而成功的事，合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。

　　5、運用積極的自我暗示。當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行；別人能成功，我也能成功。”從而增強自己改變現狀的信心。
　
　6、建立新的興奮點。當你處于劣勢或面對自己的弱項時。

日本教育家鈴木鎮一說：“有了天才的感覺，你會成為天才；有了英雄的感覺，你會成為英雄。孩子找到了好孩子的感覺，他就會成為好孩子。”用虛擬的手段，給孩子制造一個“我很棒”的自我感覺，他就會逐漸“棒”起來。