#關于恐懼和焦慮#

這么多年來一個人獨立的生活，工作，成長學習。

如果說，我的生活中，工作中，沒有恐懼和焦慮那是假的，包括現在有時候也會恐懼和焦慮.

只是自己會讀書，尋找答案，也會學習線上課程，線下課程，包括自己也給別人在講課...就是這樣循環的流動著...

第一：覺知發生什么事情很重要.感受下當時自己的呼吸是緊張的，還是放松的，如果你是放松的，那說明是正常的，繼續回來，到當下很重要。問問自己，即便你認為的不享受的事情發生，混亂緊張的時候，不要輕易做決定，這個時候的決定，都不會是最佳的利益，就又比如有很多女生失戀太傷心，或者男生也是，失戀都會傷心，不要輕易又去戀愛，因為自己沒有調整好的話，又會陷入原來的困境，承擔起來，勇敢面對，最后那又會怎么樣呢。

第二：然后問問自己，我能有什么樣的辦法，我不想再繼續活到慣性中去，你當下還能做什么.能吃就吃，能睡就睡，能運動就運動，比如我，能喝咖啡，就繼續喝咖啡..繼續活在創作中來...生活照樣過，工作照樣進行...對待自己和別人必須誠實，誠實可以讓光明帶走你心中的黑暗。

第三：你現在身上發生的所有事物，都是你自己原本設定好的，我說的是潛意識，你自己都不清楚.關于愛情，關于金錢，關于健康，關于關系.很多人都是這樣糊里糊涂活一輩子，其實這也不分好壞.

每個人的認知世界都不一樣，它沒有對和錯！

有些是清醒的活著，有些是昏昏的活著，這就是人生.

這就是生活，生命。

第三：解決恐懼焦慮的辦法有無數種.

你只要選擇你適合的就可以.

問問自己平時最愛的運動是什么？

跑步，散步，唱歌，畫畫，喝咖啡閱讀，電影.

泡澡，打掃衛生，旅行，睡覺，打坐冥想，打太極...

太多，太多，一定先讓自己身體移動起來.

腦子如果可以的話盡可能的放空，因為在你能量頻率低的時候，你想什么有可能都是錯的...

越是這樣的時候，需要允許放下多余的想法，念頭，帶有情緒的念頭，和想法，有時候很容易造成現實成真，但那個時候一定都不是你想要的對吧！

第四：保持和平，最大的能量就是感受到了，而是不去選擇，也不去評判，只是呼吸和允許，允許，再允許...然后給自己一段時間調頻，調整身體，調整生活習慣，不要到處去碰壁..不要去抓取，和控制..

這樣事情才有可能往你的最佳利益去行走...

這樣的分享希望，對閱讀到的你有那么一點點用處，我自身走到今天，經歷過愛情的失敗，也經歷過事業上的失敗，但目前我也算活過來，還活著...

我的容顏絲毫不會因為經歷而記載什么，我的心態不受任何影響，長大就是我們做人的必經之路...

每個人都會死去，所以活著就活著吧.

沒有什么好怕的，勇敢點，有時候堅持一下.

感受一下當下的美妙時光，不見得是壞事。

我的家人拿我沒有辦法.

我的姐妹朋友也拿我沒有辦法.

因為我接受了我自己，我知道我已經盡力的活著.

任何時候，我都是理直氣壯，不知道什么叫害羞.

不知道什么叫我不夠好，應該說已經走過一段又一段吧，父親會給我電話，他還沒有說，我就先說完.

他心中焦慮和恐懼的..

哥哥給我電話，我誠實回答就好..

他們都很愛我.

朋友如果說我，我會聲音比他們還大，然后他們也不再說什么了..

親愛的，誰都有起起落落的時候.

就如天氣，春夏秋冬.

你不要再責怪自己.

就如我都可以.

相信自己，你也可以的...

加油，好好愛自己.

我的朋友都在養著幾個娃讀書.

也有捐助希望小學..

我能捐的也就這樣經歷和感受了..

還有一系列的公益音頻分享..

以后的事情以后再說吧..

祝福你.

祝福我們一起快樂成長..

愛你哦..

—心靈深處療愈，釋放，和平，同行.

—李艾青Alice

2018.1.21