心理引言：每天早上一起來，就慌忙地洗涮，然后吃上幾片土司就趕公交、坐地鐵。好不容易來公司，一坐下來發現公司的桌子上是厚厚的一疊文件，在來公司之前已經飽受人際空間圈被侵犯的壓力之后，隨后迎來的是較大強度的工作壓力。無疑職場成為現在人的主要焦慮和壓力源。所以，控制和減小壓力，對每一個職場人來說都是必要的，也是不可不做的。  

每天早上一起來，就慌忙地洗涮，然后吃上幾片土司就趕公交、坐地鐵。好不容易來公司，一坐下來發現公司的桌子上是厚厚的一疊文件，在來公司之前已經飽受人際空間圈被侵犯的壓力之后，隨后迎來的是較大強度的工作壓力。無疑職場成為了現在人的主要焦慮和壓力源。所以，控制和減小壓力，對每一個職場人來說都是必要的，也是不可不做的。

職場控壓你知道幾招，以下是幾種適用的控壓方式：

盡量做到早睡早起

充足的睡眠能有效的緩解大腦和身體的疲勞，而如果每天提起起床，大概在半個鐘頭開始自己新的一天的話，一切就會變得不一樣，你可以利用這30分鐘，吃好一點的早餐，做下小的身體伸展運動，打開電視看看新聞，都是不錯選擇，讓自己的心情變得好起來。情緒好了，心情好了，這一天自然也過得比較好。

了解壓力源

了解你的壓力源自何處，再采取正確的手段掌控它。你得在工作中一點點識別出，在做那些歷會引起你最高程度壓力的事情時，會有哪些信號出現——比如頭疼、沒精神、易怒，或者是沒有辦法集中注意力等等。正如一句話“生活中不是缺少美只是缺少發現美的眼睛”，同樣如果我發現了壓力的來源就可以有效的控制和減少壓力的出現。

做一點運動

如果你沒有時間去弄清楚壓力的來源以及解決辦法，那么無論你現在是穿著職業套裝還是牛仔褲，趕緊趁著午休的時間走出你的辦公桌，花上半個小時伸展一下胳膊腿，做做拉伸運動。這會讓你在下午的工作中重新獲得一些能量。

不要久坐，站起來走動一下

所謂“久坐傷身，久坐傷腎”，中醫理論腎水不足而氣虛，人自然無精打采，而且會感受到“壓力山大”。所以當你覺得壓力增大的時候，要在被壓力擊垮之前站起來繞著辦公室走動走動。同時可以和自己辦公室或是其他辦公室的同僚們聊上幾句，倒杯水，這樣會讓你的注意力得到迅速轉移，壓力也就能隨之降低。

學習用幽默的方式迎接挑戰

在職場中，幽默可以幫助你立刻消除壓力，所以你要讓自己不時地看個笑話放松一下。通過這種方式，你的情緒會迅速提升，同時工作效率也會得到提升。

眼淚是最好的釋壓

對于女人來說，感情用事一點又有什么呢？大哭一場意味著你對自己正在做著的事情仍舊抱有熱情和關注。而且淚水還會幫你排除體內毒素，同時讓你的大腦迅速回到當前你手頭的工作上。

生活，就是像彈簧，你不會用的話，你就會被壓扁。壓力無處不在，不過我們可以讓自己遠離和釋放壓力。關鍵在于你愿不愿意，會不會？如果你覺得不錯，那不妨一試！