其實得了心理疾病并不可怕，可怕的是不管去面對它。心理疾病現在不說在國內，就連全世界都非常常見了，就如我們平時會得感冒一樣，催眠術又是治療心理疾病最有效的手段之一。心理疾病患者應該及時尋找自己身邊的催眠治療師或心理醫生，這樣才能身心健康，過著幸福的生活。 

個案因為得了輕微的焦慮癥，選擇做了以為催眠師做催眠治療。是首次嘗試催眠，只是20分鐘的淺層催眠。
   其實以前自己就對催眠的神秘境界感到很好奇，沒想到會是因為催眠師的建議之下實際嘗試。大學時期還買過名為"前世今生探索"系列的催眠CD。那個時候真的覺得催眠只是一種心理知識類的學術。
     只是好笑的是因為對催眠的認識不夠又有些害怕，當時真的在家里把CD放出來聽的時候(還怕家人聽到戴著耳機聽)一邊幻想著去看到自己的前世原來鄰居 阿伯是這輩子的爸爸、這世的媽媽是以前的姊妹一起在皇宮中當過宮女之類的過去；另一方面又擔心萬一自己一個人催眠著就走火入魔回不到這個世界，家人發現時 已經為時太晚等等的怪力亂想。
那時候，很想進入夢的世界卻又全身緊繃，當然最后沒有自行催眠成功。

而這一回，原本以為需要掛號排好幾個月才能做到催眠，沒想到打電話去時，診所告知不用預約直接過去。所以才會很有行動力的看完精神科的下午就去做了催眠。
我猜測是因為首次嘗試，所以在催眠師的建議之下先做的是一個淺層催眠。時間是20分鐘，費用是600元；去之前我以為要好幾千元，所以當我得知價格時立刻就告訴催眠師我想試試看。
    并沒有像電視上的催眠秀那樣，又哭又笑的，也沒有像以為深度催眠，會在夢境里回到遠古時代。離開診所之后我立刻把過程寫下來以免忘記。在開始之前，醫催眠師告訴我，他現在教我的催眠方法與步驟我回家之后可以自己這樣練習。接下來就是整個過程:
一開始催眠師會告訴你，你是在一個很安全的環境，并且過程中如果有例如打噴嚏、咳嗽、調整姿勢等生理需求，并不會影響催眠，所以不必壓抑。但是要開始做催眠治療的時候，還是有點緊張。
我的姿勢是坐著并不是躺著。就在催眠師對面的桌子前，但是是很安靜的環境，進行催眠的房間內也沒有其他人。
開始閉上眼睛，一邊會有很輕很舒服的音樂(之前廳的催眠音樂好像是水晶音樂)，催眠師告訴我，現在我只要聽兩種聲音，就是他說的話以及背景音樂，其他的聲音并不重要。