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張洲:年輕的目標就是健康的目標張洲

健康養生

2016-01-20 13979

如何讓自己年輕健康
想要讓自己保持年輕態，首先要解決心態的問題。你有沒有這個夢想，有沒有對未來的渴望與期待。任何事情用正能量去解讀，保持積極樂觀的心態。其次，就是要遠離傷害源。傷害源最根本的就是遠離垃圾食品。河流不是一天就被污染的，城市的上空也不是一個月就變得看不到藍天的。所以，那些垃圾食品哪怕每一天給你帶來萬分之一的傷害，那么十天就是千分之一，一百天就是百分之一……你的血液被污染，當你生病的時候，我能不是要研究生的什么病，而是要清理毒素病去除傷害的源頭——垃圾食品與消極的心態。
垃圾食品的清單:
1，凡是不易腐敗的食物，也表示細菌都難以分解利用，消化這樣的事物會消耗大量能量，你吃完之后會感到很疲憊。
2，凡是吃了很快就飽的食物，表示身體拒絕吃多。
3，凡是深加工破壞過的食物。比如蜜餞、糖果類等。
4，凡是含糖很高的食物，如可樂等碳酸飲料。
5，凡是油炸過的食品，如炸雞腿、炸薯條、方便面等。
6，凡是煮的過久的食品，如高壓燉煮或反復燉煮的食物。
健康的方法就是在于，不斷的為身體加分！

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