一、缺少運動

生命在于運動，一般來說，有宮寒的女性，偏于沉穩安靜，稍微運動過量時，會很容易產生身體疲勞。中醫上講“動則生陽”，寒性體質者可以通過一定量的運動，達到體質改善。最常用的辦法是快步行走。尤其是在鵝卵石上面快步行走，能夠刺激足底經絡與穴位，可以疏通經脈、調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。

二、沒有根據自己的體質來合理安排飲食

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼比較敏感。臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。如果這類女性在選擇飲食時沒有因為自己體質寒涼而選擇適合自己的暖身食品，反而偏好涼食的話，容易讓子宮“雪上加霜”。建議多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。

三、過度疲勞

現在社會節奏的加快，經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，免疫力下降。尤其是在熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此“入宮”。建議熬夜工作時，每工作1小時就起身走動走動，適當的放松一下繃緊的神經。泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。

四、愛吃涼食

中醫上講，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼食物不可以貪多。尤其是偏愛冰淇淋的女性更要注意，食用過多寒涼、生冷的食物之后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。建議只在盛夏季節吃少量的冷食，注意別吃剛從冰箱里拿出來的食物。如果有涼、熱兩種食物最好先吃熱的，后吃涼的，倘若順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

五、快速瘦身

減肥是一個較為漫長的過程。很多偏胖女性采取節食或者吃藥的方法，想通過很短時間內達到瘦身的目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采取峻烈猛藥、以非正常手段排除體內多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

六、喜歡趴著桌子睡覺

趴在桌子上睡覺會無意露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，比較容易被寒邪所傷。此外，趴桌子睡覺也不利于脊椎健康，還可能傷害你的乳房。建議別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

七、衣著過于單薄

夏天似乎是女人們展露肌膚，美腿、玉臂、香肩的最佳時機，一眼望過去，大片的后背和小蠻腰盡收眼底。可是辦公室可比不上外頭日光毒辣，空調的冷氣將驕陽拒之門外，卻時刻包圍著白領女性們。如果女白領們總是穿著露背裝、露臍裝、短裙，久而久之，你的子宮就離疾病不遠了。建議女性們注意小腹保暖，在辦公室應該備有外套或披肩，這樣可以隨時護住你的香肩、美腿，午睡時還可以蓋住小肚子，以免受涼。

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