日前某媒體報道了一篇關(guān)于“95%的女人不懂穿內(nèi)衣”的文章，里面指出很多女性選擇了不適體的內(nèi)衣導致身體脂肪游移到不該去的地方，影響身材。你們知道內(nèi)衣的錯誤穿法嗎?也許我們并不知道，一些我們自認為正確的穿法其實是錯誤的吧。今天就讓首嘉小編來為大家講講關(guān)于內(nèi)衣——你不知道的那些事。

一、內(nèi)衣的重要性

1、胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循環(huán)。對產(chǎn)婦來講，不僅能使乳汁量增多，而且還可避免乳汁郁積而得乳腺炎。

2、胸罩能保護乳頭免受擦傷和碰痛。

3、保護乳房，避免下垂。

4、減輕乳房在運動和奔跑時的震動。

5、冬天可防止寒風鉆入肌膚而受涼。

二、穿內(nèi)衣常犯錯誤

1、買前不試穿

很多女性在買文胸前都沒有試穿的習慣，尤其是有網(wǎng)購習慣的mm，看到價位合適就從網(wǎng)上直接購買來穿了。長期戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴循環(huán);而過于寬松的內(nèi)衣則導致胸部下垂。首嘉提醒廣大女性，在選購文胸時一定要多試穿。目前市場上文胸的種類很多，可以根據(jù)自己的體形、胖瘦、季和乳房發(fā)育情況進行選擇。

2、過于迷信美體內(nèi)衣的塑身效果

穿美體內(nèi)衣可以滿足女性對美的追求，可是美麗常常是要付出代價的。脂肪由脂肪細胞構(gòu)成的，當脂肪細胞被擠壓變扁時，脂肪跟隨推移流動，美體內(nèi)衣就是利用這種脂肪流動性原理來塑造體形的。長期穿美體內(nèi)衣會阻礙人體脂肪的自然發(fā)展，而受壓部位會會發(fā)生供血不良、纖維化等現(xiàn)象。所以，有些女性認為，塑身內(nèi)衣勒得越緊、穿戴時間越長，效果越好，這種想法可是大錯特錯的。

3、不同時期穿戴相同的文胸

女人在不同人生階段，需要穿戴不同的文胸。比如青春期女孩，胸部正處于開始發(fā)育階段，文胸也要隨著胸部的發(fā)育而不斷的更換，這時候選擇的內(nèi)衣標準應該以大小合適為主，而非追求高價位、漂亮的胸罩。孕期、哺乳期女性選擇穿戴的內(nèi)衣也與一般的女性穿戴內(nèi)衣不同。

女人在懷孕期間胸部會腫脹、變大，文胸也應該隨之而改變。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新媽媽為了哺乳方便而拒絕穿戴文胸，很容易導致胸部下垂。在此建議孕期、哺乳期女性，為了保持女人完美的胸型，請選擇戴上特定的文胸。

三、損害女性健康的內(nèi)衣

1、又緊又窄的文胸

如果長時間穿著又緊又窄的文胸，不單是穿著者感覺不舒適，更嚴重的是緊窄的文胸會壓迫乳房組織，影響乳房及周圍的血液循環(huán)，增加患乳腺癌的風險，特別是青春期少女切記不可穿這樣的文胸。

2、又小又緊的內(nèi)褲

或許您會認為又小又緊的內(nèi)褲很性感，或許你還會認為又小又緊的內(nèi)褲有改善臀部曲線的塑身效果。其實，改變臀部曲線最佳的方法是運動。穿著又小又緊的內(nèi)褲百害而無一益。首先，它會造成整個下身都不舒服，腰部會被彈力橡皮筋勒得發(fā)紅，嚴重影響血液流通。其次，緊小的內(nèi)褲透氣性很差，會造成下身發(fā)癢等癥狀，容易引起婦科疾病。

3、連體緊身內(nèi)衣

長期穿連體緊身內(nèi)衣的危害常常被人們所忽略，許多有小肚腩的女性都喜歡穿連體緊身內(nèi)衣用來改善體型，但是長時間穿這種內(nèi)衣會導致胸悶、血壓升高、頭暈等癥狀，是身體健康的隱形“殺手”，應警惕。

四、選擇內(nèi)衣的十大原則

女性內(nèi)衣的地位已日漸重要。合體的內(nèi)衣不僅使你感受到那貼身的舒適，還可以幫助你塑造格調(diào)獨特的外表。在越來越繁多的款式中如何選擇適合自己的內(nèi)衣，可參考以下幾點：

1、內(nèi)衣要適當?shù)膶幩晌鹁o，貼身而不緊身。

2、盡量購買罩杯內(nèi)不含海綿或其他添加成分的胸罩。

3、剪裁要立體。

4、肩帶的拉力要夠。

5、面料舒適、環(huán)保、透氣性好。

6、罩杯鎖定脂肪能力強。

7、試穿時乳房是立體的、完整的，沒有壓迫感和被切割的跡象。

8、盡量少穿三角褲。如果一定要穿，請加穿一條優(yōu)質(zhì)束褲。

9、習慣穿養(yǎng)護腰線的優(yōu)質(zhì)束褲。

10、定期更換不合格的內(nèi)衣褲(連續(xù)用超過一年的內(nèi)衣要及時丟棄)。

五、如何正確穿胸罩

1、雙手穿過肩帶，上半身向前傾至45度左右。

2、將胸部對準罩杯，保持前傾狀態(tài)，扣上背鉤。

3、彎腰90度，將腋下、背部、胃部的贅肉拔入罩杯內(nèi)，將其完全包住并整理好。

4、完全挑撥好之后，調(diào)節(jié)肩帶的長度，使乳頭位于肩膀至肘關(guān)節(jié)的1/2處。

5、將罩杯整理好，檢查整件文胸，使之位于舒適、水平的狀態(tài)。

六個妙招讓你胸型更加完美

第一招、揉

用手掌發(fā)力，以乳頭為圓心，帶動整個胸部組織，整體向上，緩慢畫圈按摩揉搓，做向上和向內(nèi)的手勢時，可以加大一點力度，同時可以對乳房內(nèi)有無腫塊或異常感覺進行自檢。

第二招、按

指尖發(fā)力，從手指可及的背部開始，向乳房和胸口按壓，力量以產(chǎn)生酸痛感為準，可以按圖索驥，刺激膻中、期門、乳根等穴位。

第三招、托

用整個手掌和并攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個周長的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩(wěn)定，手勢結(jié)束時力道要緩緩收回，感覺乳房的彈性，避免拉扯。

第四招、舉

坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，并向上伸直舉起。左手向后彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。

第五招、推

坐在椅子上，雙手彎曲置于腦后，左手扶住右手肘，并向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

第六招、伸

坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

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