一、辟谷是目前所知綠色安全、無任何副作用的減肥方法。因為辟谷是人體的潛能，在辟谷老師的幫助下，開啟辟谷潛能之后，就是給自己的身體一個自我修復、調整平衡的機會，沒有任何外力的干擾，與其他的減肥方法絕對不能相提并論。利用外在的刺激減肥只會強制性地破壞身體原有的平衡，而且反彈的速度也是各位減肥者心里永遠的痛。

　　二、辟谷減肥的決定性因素。減肥的效果取決于三個方面，首先是辟谷時間的長短，辟谷的時間越長，減肥的效果越好。要想達到理想的減肥效果，一般需要兩周以上。其次是辟谷者原來的體重基數，基數越大，超重越多，減肥效果越明顯。最后是辟谷的層次。如果是清水辟，就比加紅糖水、蜂蜜水的效果好。只喝紅糖水的辟谷就比還吃點水果、菜葉的半辟谷效果要好，這些都是很好理解的。

　　三、辟谷減肥的過程。根據長年開辦辟谷課程，總結學員情況的得知，辟谷第一周，體重一般是一天減２斤左右。隨時辟谷時間的延長，每天體重的減少約一斤到半斤。但是有的辟谷者在辟谷期間體重不是一直在往下減，有時會出現平臺期。平臺期過后，體重還會繼續下降。但是對于特別瘦的辟谷者，還會出現體重上漲的情況。這一點在需要減肥的辟谷學員里是不可能出現的。

　　四、有節制的復食是保護減肥成果的關鍵。結束一段時間的辟谷開始復食，一般情況體重都會上漲五斤左右，這是正常現象，不是減肥者擔心的長肉反彈。因為我們經過長時間的辟谷，排出宿便，腸胃空空。復食之后，食物慢慢占滿腸胃，體重在最低點的基礎上長五斤左右是很好理解的。加上這五斤左右的體重，其他的就應該是我們這一次辟谷減肥的成果了。這時一定要注意按老師的指導有節制地復食。因為剛開始復食，腸胃是空的，感覺像是吃不飽，再加上吃什么都很香，有的辟谷者容易放縱自己，吃得過多。所以，延長復食時間，有節制的復食是最大保護減肥成果的關鍵。

　　五、保持健康飲食習慣是永不反彈的秘訣。辟谷減肥成功，不意味著可以一勞永逸，重新回到原來的生活習慣，大吃大喝。而且，辟谷最大的意義，在于對生活習慣的改變。很多學員通過辟谷改變之前不健康的飲食習慣，在辟谷之后，戒煙戒酒，不再嗜肉，開始少葷多素，少吃多次，晚上少吃早吃，每頓八分飽。只有這樣，才能長期保持均勻身材，健康身體。

　　六、定期辟谷是保持身體健康、心情愉悅的不二法門。生活中，節日的歡聚、生意的應酬、美食的誘惑是再所難免的，一段時間內體重的小小上漲，毒素的堆積，都可以通過及時的辟谷再次減肥清理。其實辟谷就是給身體放個假，想想我們希望放松、渴望放假的感覺，就知道辟谷對于身體的重要意義了。

　　以上幾點是子源辟谷的劉子源老師多年辟谷授課經驗的總結，獨家發布，分享給想減肥的朋友，希望大家通過辟谷，實現瘦身，更重要的是解決了由肥胖引發的一系列的身體問題。由辟谷走向健康快樂!