“三多”型

這一種體質，陳允斌老師用自己的話概括具有三多現象：吃得多，喝得多，痘痘也多。大家都認為這是一種上火的現象，事實上，這是因為體內濕熱導致的問題。這類女生普遍面臨一個苦惱的問題：她們很想減肥，但是又節不了食。即使她們節食了一陣子，但是過后必然繼續猛吃，把之前節食掉的食物吃回來，所以她們生活得很苦惱。

此外，她們也特別容易遭受皮膚病的困擾，如果發在臉上，就是痘痘，如果發在身體上，就成了“濕疹”。這是因為她們體內的濕熱太重，濕熱重的話，身體顯得臃腫，看著就會胖。

陳允斌老師建議，這種體質的人，只要做好清熱祛濕的工作，身型就會自然地瘦下來。清熱祛濕的妙方，就是使用花園里一種叫“繁縷”的野草。繁縷洗干凈之后榨汁，然后加入冰糖，這樣不但可以清熱祛濕，還具有調理慢性咽炎的作用。

痰濕型

第二種體質，濕氣也很重，但與第二種體質不同，她們的熱氣不重，她們就是傳說中“喝水都能長肉”的人群。陳允斌老師指出，她們的問題是痰濕太重，表現出全身的沉重，爬樓梯會有身體很重，四肢發困的感覺。這類人群還有一個特點：她們愛睡覺，老是覺得睡不醒，因為她們體內的痰濕太重，從而影響心臟，導致心臟負擔太重。陳允斌老師補充，如果一個人長期肥胖，最后必然會有痰濕的癥狀，這種情況男女都會出現。

這種人減肥，首選化痰祛濕方法，可用山楂、陳皮荷葉一起泡茶喝，這種茶不但對化痰祛濕效果明顯，還可以預防脂肪肝。

氣虛型

第三種情況跟前面三種截然不同。第四種人減肥需要大補，她們虛胖，看著體積龐大，事實上體重并不重，肉摸起來非常松軟，腹部的肉也非常松軟。此外，她們有一個通?。壕米惶熘?，小腿容易浮腫。若是稍微上年紀的女性，甚至會仲得發亮，若用手指按一個坑，肉彈不會來，這些都是典型的氣虛體質。

陳允斌老師指出，氣虛體質的人要減肥，需要進補，不能通過節食的方法達到減肥的目的。如果通過節食減肥，將導致越減越肥。因而她們只能用大補的方法，來達到減肥的目的。

陳允斌老師建議：每天用30G的黃芪和15G的茯苓熬湯藥來喝。因黃芪的藥性要久煮才能有效，所以這個湯藥要熬久，最好浸水以后煮30分鐘，然后把湯汁倒出來。黃芪可以煮三次，加三次水煮三次就可以充分利用黃芪，不造成會浪費。陳允斌老師補充，如果嫌煮得麻煩，還可以一次煮多一點，放在冰箱存著喝幾天。