第一節，《黃帝內經》介紹 中國傳統醫學經典著作之一，是現存成書最早的一部醫學典籍。作者不詳，年代也不可考。 書中以“黃帝”與“岐伯”關于生老病死的討論，詮釋出古代養生家的養生理念。 其中核心養生智慧為：“未病先治”、“辯證施治”等，因此該書也稱之為古代哲學書。 全書共162篇，分為素問與靈樞各81篇。 第二節，內經中養生達人 1、與道同生的“真人”（傳說中彭祖） 2、通達于道的“至人”（禪讓時堯舜） 3、順從于道的“圣人”（創道家老子） 4、符合于道的“賢人”（儒家學孔孟） 總體而言，就是能夠遵循自然法則，把握陰陽平衡，循導氣血運行，修身養性，延年益壽！ 第三節，內經的養生智慧 1，智慧之“未病先知” 2，智慧之“辯證施治” 3，智慧之“四季養生” 4，智慧之“藥食同源” 5，智慧之“異病同治”