第一模塊——長大的標志 1、 有前有后 2、 膽氣大些 3、 遇事靜些 4、 放下一些 5、 拿起一些 第二模塊——對自己說話 1、 我告別了（ ）的迷茫 2、 我感覺了（ ）的可笑 3、 獨角戲： 我可以一擦而過的—— 我可以繼續下去的—— 我可以重新來過的—— 我有些害怕的—— 4、對自己的愛 第三模塊——圈圈可能的煩惱 1、 學業障礙 2、 壓力恐慌 3、 交往問題 4、 溝通問題 5、 考試枷鎖 第四模塊——迎難而上的方案 1、 最大的戰勝——將可怕變成向往 2、 做自己的精神領袖 3、 學業寶典——插入底片 4、 解壓寶典——計劃模板 5、 儲存寶典——神秘的札記 第五模塊——敢于擔當 1、 拍拍父親的肩頭 2、 拉把椅子讓母親坐下 3、 要有“我必須和你們談談”的口氣 4、 “我的事情我做主，讓我想想接下來……”