自身氣質的培養

1、站   站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪里，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、后腦勺貼著墻，兩手垂直下放，兩腿并籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。  

 2、坐   坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛煉一下自己。    

3、走   走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的T型舞臺，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩穩當當。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前后搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。    

4、裝扮   干凈精致的妝面，得體大方的衣著更凸顯良好氣質。妝面不一定非得面面俱到的修飾，強調你面部的優點，弱化你的缺點就是最聰明的女人，服裝不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就適合你穿，找出你的風格做與眾不同的你。    

5、自信   好了外型已具備，那現在要的就是自信，自信的你是最美麗，最優秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在夸別人的。也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎么，怎么樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。要放在心里，從心里往外的散發，表現在你的臉上。    

6、臉部表情   說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現出來。        

好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的丑的，給自己一點信心，相信自己就是最有個性的，展現你們的自信，給自己多加一分氣質。        

差點忘了最重要的東西，那就是要有修養，要有內涵，千萬別被人在背后說，那人看上去很有氣質，但一張嘴臟話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。氣質由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。    

用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。

那么，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增呢？    

第一:要接受自己的面貌,每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。    

第二:對別人給予信任和關心熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。    

第三:儀態端莊，充滿自信,一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。   

第四:保持幽默感,一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。    

第五:不要懼怕顯露真實情緒,不論什么樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。   

第六:不要斤斤計較,女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。    

第七:不要自視清高,女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。    

第八:不要忽視儀表,作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。        

做好以上各點之后，再加上以下幾點，你的氣質會修煉的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。   

讀最動人的詩；聽最美的音樂；做最好的自己。         

女孩子要提升自己的氣質,除了穿著得體,說話有分寸之外,還要不斷提高自己的知識,品德修養.  

1、多讀些書。   

2、多練芭蕾、瑜伽。  

3、多接近氣質好的人。  

4、營造一個好的生活環境。

生活中氣質的培養

一：沉穩       

（1）不要隨便顯露你的情緒。       

（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。       

（3）在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。      （4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。       

（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發布。       （6）講話不要有任何的慌張，走路也是。

二：細心       

（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關系。      

（2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。      

（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。      

（4）做什么事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。      （5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。      

（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。

三：膽識       

（1）不要常用缺乏自信的詞句       

（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。      

（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。      

（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。      

（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。       

（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要干凈利落。 

四：大度       

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對手。      

（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。       

（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）      

（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。      

（5）任何成果和成就都應和別人分享。       

（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。

五：誠信       

（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。      

（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。       

（3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。      

（4）停止一切“不道德”的手段。      

（5）耍弄小聰明，要不得！       

（6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。 

六：擔當       

（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。          （2）事項結束后，先審查過錯，再列述功勞。      

（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動。

（4）著手一個計劃，先將權責界定清楚，而且分配得當。      （5）對“怕事”的人或組織要挑明了說。       

（6）因為勇于承擔責任所造成的損失，公司應該承擔。