2013-12-30請點擊關注→ →宗源辟谷養生網
辟谷必讀
浙江宗源辟谷養生中心 丁志明
一、辟谷養生的重要性
1.辟谷復食后，體內毒素得以清除，排出宿便。
2.辟谷后能極大讓人消除心理壓力，凈化身心，讓人心靈更加美好。
3.辟谷后，對于亞健康造成的生殖功能低下者，效果極為明顯。
4.辟谷后練習養生，由于體內濁氣少，練習效果會更好。
5.辟谷對于身心健康和消除五高效果顯著，為人類開啟另一扇健康的大門。
二、辟谷的前提
1.最好是有經驗的老師指導，目前國家有辟谷養生指導師一職業，學習正確的能量練習方法，然后再開始辟谷，這樣效果才好，更加的安全。
2.辟谷前一定要得到家里人的同意，工作上安排到位，既然選擇辟谷養生調整身心了，最好參加辟谷學習班，有一個好的環境能讓自己更加輕松的進入辟谷狀態。
3.辟谷是需要能量練習和辟谷老師指導的，和斷食是有本質的區別，不懂辟谷的人絕對不能以斷食誤認為是辟谷，這樣會對身體造成傷害。
4.重病患者和身體極虛弱的人不適合辟谷，需要通過常規的能量練習一段時間后，等健康強健了再進行辟谷。
5.如果在辟谷期間出現各種反應一般均為正?，F象，只要精神狀態好就行，必要可以請教老師。
6.身體差的人并不一定非要辟谷，可以通過我們的能量練習，同樣可以起到調理身體，起到養生的作用。
三、辟谷的大概
1.如果是想減肥，辟谷最好選七天以上，因三天只是排毒起不到明顯的減肥作用。
2.辟谷期間因人而異，可以服用少量蜂蜜水等輔助食品。
3.對于有能量基礎的朋友，可以通過老師指導按照方法直接進入辟谷狀態，當然辟谷期間照樣需要能量練習和服氣。
4.辟谷期間要經常活動，不要躺在床上，這樣反而對身體不好，影響氣血流通。
5.辟谷期間做適量的運動，不會造成疲勞，反而更精神，同時能輔助更好的調整身體。
6.冬天辟谷的時候，注意身體的保暖，熱量的補充。
7.在辟谷的前三天，是一個適應的過程，個別的朋友可能有不舒服的反應，這是正?，F象。
8.如果在辟谷期間吃點水果蔬菜的，這是斷食療法，不屬于辟谷，最多可以說能痛苦的減肥，和辟谷是有區別的。[!--empirenews.page--]
四、辟谷注意事項：
1、隨著辟谷狀態的進入，有些朋友可能有些不舒服現象，這是正常的調節反映，不必驚慌，加強練習就行了。
2.身體潔凈后，有部分學員可能從開始的有體味到后來的香味都是正?，F象，這都是階段性的。
3.在辟谷期間一星期內沒大便也正常，只要感覺舒服，一般在第一天、三天、七天、十四天的時候就會排宿便。
4.辟谷結束恢復飲食，一定要吃少量的米湯，讓腸胃適應，不然可能導致胃絞痛，如果出現這個情況就用手按揉，可緩解。
5.辟谷需要準備的有水、蜂蜜、干果之類的，以便辟谷之需。
6.得到家人的支持和理解，不用告訴朋友和其他人，以免對你的情緒產生干擾，影響辟谷效果。
五、辟谷實例分析參考：
簡單的對7—21天的辟谷進行分解。
1. 大家根據自己的工作狀況和生活方式，進行辟谷前的信息程序輸入，來激發自己的適應潛能。比如想辟谷七天的，就給自己輸入八天的時候，以此類推。
2．辟谷日常安排
晨起盡量在5－9點之間，晚上在8-11內一定要休息，在辟谷期間不能熬夜，對身體影響大，影響辟谷調理效果。
3、飲水
一天保證量在五瓶礦泉水左右，冬天的時候喝溫水，洗溫水澡。
4、藥食
平時吃零食和酒煙習慣了，在此期間可以吃幾顆棗子，含棗核，生津液咽之，即可調節。
5、生活
（1）.平時如果沒有時間請假出來辟谷的，應該上班就上班，上學就上學，只是我們在辟谷而已，不影響。
（2）.辟谷前三天，特別是第三天可能個別學員有一些過度反應，可以吞氣或靜養，過了這一天就沒有事了。
（3）.在辟谷期間，平時不做體力勞動的，那就更沒有必要在辟谷的時候做，應該保持體力。
（4）.在辟谷期間也要動靜結合，不要光是靜坐，也容易造成昏沉現象。
（5）.一般辟谷過了前三天就會更舒服，七天左右身體的皮膚變得比較好，體重減輕，七天以上陽氣生發，陰寒之氣會不斷的排出體外，身體更加的凈化氣機純潔。
6、練習方法
參加正規的辟谷老師指導，學習能量練習方法、吞氣服氣之術，自學零亂，不容易掌握，同時辟谷的效果發揮不了更大的極限，目前國家有辟谷養生指導師一職業，德清乾元自然辟谷健康咨詢服務部是中華人民共和國人力資源和社會保障部CETTIC職業培訓項目辟谷養生指導師培訓考試機構，職業證書由中國就業培訓技術指導中心頒發。[!--empirenews.page--]
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