時間安排

七天能量辟谷課程表（普通3－7天班）

天數(shù)

課程內(nèi)容

第一天

上午：7：00－7：30　學(xué)員報(bào)到；7：30－8：00　學(xué)員自我介紹（余美萱老師）；

8：10－9：10講辟谷注意事項(xiàng)；布發(fā)辟谷信息學(xué)習(xí)吞氣（丁志明老師）；

9：30－10：30選班長和組長（黎文老師）

中午：12：00靜坐（時間半小時以上，由班長帶領(lǐng)）12:50-13:50 休息；

下午： 2：00－3：00：能量靜坐和理論課（丁）；3：30－4：30理論課（丁）

晚上：18：00－19：00　學(xué)習(xí)五行能量培補(bǔ)元?dú)夥椒ǎǘ±蠋煟?/p>

第二天

上午：7：00－8：30：室外學(xué)習(xí)能量養(yǎng)生九式；（丁）

9：00－10：30　學(xué)習(xí)24式太極拳（黎）

中午：12：00靜坐（時間半小時以上，班長）12:50-13:50 休息；

下午：2：00－3：00氣場的基礎(chǔ)知識（丁）3：30－4：30學(xué)排病氣方法；（丁）

晚上：18：00－19：00　五行能量培補(bǔ)元?dú)夥椒ǎɡ枥蠋煟?/p>

第三天

上午：7：00－8：00：室外能量養(yǎng)生九式；（黎）

　　　8：30－10：30　學(xué)習(xí)24式太極拳（黎）

中午：12：00靜坐（時間半小時以上，班長）12:50-13:50 休息；

下午：2：00－3：00純陽正氣采補(bǔ)法（丁）3：30－4：30理論（丁）；

晚上：18：00－19：00　五行能量培補(bǔ)元?dú)夥椒ǎɡ枥蠋煟?/p>

第四天

上午：7：00－8：00：室外能量養(yǎng)生九式；（黎）

　　　8：30－10：30　學(xué)習(xí)24式太極拳（黎）

中午：12：00靜坐（時間半小時以上，班長）12:50-13:50 休息；

下午：2：00－3：00太極馬步樁、陰陽無極樁（丁）

3：30－4：30理論（丁）；

晚上：18：00－19：00　五行能量培補(bǔ)元?dú)夥椒ǎɡ枥蠋煟?/p>

第五天

上午：7：00－08：00：室外能量養(yǎng)生九式；（黎）

　　　8：30－10：30　學(xué)習(xí)24式太極拳（黎）

中午：12：00靜坐（時間半小時以上，班長）12:50-13:50 休息；

下午：2：00－3：00室外3種采氣法3：30－4：30甘露水養(yǎng)生法；（丁）

晚上：18：00－19：00　五行能量培補(bǔ)元?dú)夥椒ǎɡ枥蠋煟?/p>

第六天

上午：7：00－8：00：室外能量養(yǎng)生九式；（黎）

　　　8：30－11：30　室外景區(qū)步行訓(xùn)練（黎）

中午：12：00靜坐（時間半小時以上，班長）12:50-13:50 休息；

下午：2：00－4：30室外步行訓(xùn)練；（黎）

晚上：18：00－20：00　學(xué)習(xí)特醫(yī)理療（丁老師）

第七天

上午：7：00－7：50：室外能量養(yǎng)生九式；（黎）

　　　8：00－9：00　學(xué)習(xí)24式太極拳（黎）

9：30－11：00：學(xué)員分享七天體悟歷程，總結(jié)。

下午：自行準(zhǔn)備回家（聯(lián)系余老師聯(lián)系車）。