培養自制力的6個步驟
1．控制自己的時間
2．控制接觸的對象
3．控制溝通的方式
4．控制承諾
5．控制目標
6．控制憂慮
不利于培養自制力的7種因素
1． 嫉妒
2． 憤怒
3． 恐懼
4． 抑郁
5． 緊張
6． 狂躁
7． 猜疑
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