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三明子:劉昕明-辟谷養生認識斷食的功效

健康養生

2016-01-20 27503

斷食開發生命的潛能，使人卻病強身。斷食期間愈久，效果愈好。這可以從身體、心理、靈性三方面來看。

身體的效果

對循環系統的疾病有效。斷食后，由于脂肪消耗、體重減輕，因而減少了心臟的負荷，消除了血管內脂肪阻塞的險象，血液因而得以在體內通行無阻。便可治愈心臟病、高血壓、動脈硬化，以及血液循環不良所引起的種種毛病。

澈底清潔消化系統。一般人只能吸收食物中營養分的百分之三十五，但斷食后的人則可達百分之八十五。對胃腸病、胃下垂、消化不良、胃酸過多、胃及腸等的潰瘍、膽結石、習慣性便秘或痢疾等消化系統疾病，都能因腹內垃圾的清除，而收到不藥自愈的效果。換言之，消化道清潔，便能澈底清除腐敗細胞，而大量的吸收營養，重建細胞組織。

可以改變體質。譬如對氣喘病、體質虛弱、常常感冒、各種慢性皮膚病、過敏性疾病、營養不良癥、低血壓癥、痔瘡、夜尿癥等，都有很大的療效。

加速新陳代謝。人體在斷食期間，會促進各種荷爾蒙的分泌，使得器官組織加速代謝。因而對于糖尿病、中風、腎臟病、關節炎、肥胖癥、消瘦癥等有療效，且令斷食者無論在心理上或生理上都可年輕五年至十年。例如美國名人菲智牧師八十一歲時斷食五十天，結果容光煥發，老衰現象全失。
增加對細菌病毒的抵抗力，并且可以縮短種種急性病的治療時間，使身體較易恢復健康。例如感冒，一、二天的斷食便可治好。又如淋巴腺炎、支氣管炎、慢性鼻竇炎、扁桃腺炎等等，皆因身體抵抗力增強，而快趨痊愈。

因為能夠澈底的排泄毒素，故對各種中毒都有效，譬如酒精中毒、煙癮、重金屬中毒、工業用溶劑中毒與各種藥物中毒等。而且可以毫不困難的戒除煙、酒等不良嗜好。

每年斷食一星期，能預防癌癥。因斷食能消滅病細胞，排除廢物，洗滌內臟，使人的身體從內部強壯起來。

心理的效果
神經系統的毛病：如中風、神經痛、神經麻痹、頭痛、癲癇等等，都可以迅速而確實的減輕或治愈，對自律神經系統及內分泌也有調節作用。

心理上的轉變：譬如精神病、神經衰弱、精神官能癥、失眠癥、性機能障礙、記憶力減退、注意力不集中等，均有改善效果。因而可以增加學習與工作的能力。心胸狹窄的人，會變得寬宏大量、心性開朗。性格不成熟、意志不堅強的人，會變得成熟穩重、堅定果決，且能增加勇氣，保持冷靜，恢復其自信心。

開發生命的潛能：斷食后因視力、聽力、嗅覺、味覺等五官的末梢神經會變得敏銳，所以內障、失聰便會康復，同時又能使人頭腦清醒、精神力加倍。例如日本佑天上人是德川中葉的名僧。小時候從偏僻鄉下來江戶當增上寺的小和尚，他頭腦遲鈍，不能誦經。無奈之下乃實行了二十一日的斷食，愿屆之晨心身俱疲，消瘦的體軀看來似骸骨般，但兩眼卻炯炯有神。從此，佑天像是重獲再生一般，頓具聰明睿智，經文過目成誦，學問入耳不出，最后竟升進為增上寺第三十六代大僧正。

靈性的效果
使人思想靈敏、心智超脫，能夠區別事物的輕重，判斷價值的高低，啟發人生智慧。

使人心靈升華、淡泊名利。追求性靈生活，達到天人合一的境界。
例如宗教家們多有為「明心見性」、「體悟真理」而進行斷食的。其中最著名的是釋迦牟尼、摩西、耶穌、和穆罕默德。這些圣哲都曾一次斷食四十多天之久，獲致體力、智力與靈力的飛速躍進，終于悟道。從以上各方面看來，斷食真可說是人體身、心、靈三方面的大革命了。他能澈底改造人體，使人卻病強身。而又沒有副作用，真是十分理想的健康長壽方法。

斷食的體驗
斷食不只是健康，且是靈魂的喜悅。－－蘇俄大文豪扥爾斯泰

經由斷食，我找到了完全的健康，一個感覺純潔、快樂、新的生存境界。－－美國名作家辛克雷

我對斷食有這樣的熱忱是由于以現代醫學經過三、五年仍無法治愈的諸多慢性疾病，經過斷食就很輕易地轉好的病例，看得太多。又積長年的經驗，確認為了健康或求返老還童，除斷食之外，沒有其它方法。－－日本斷食專家今村基雄醫學博士

斷食時我感覺到更有活力、心智更靈敏、睡得更好。它把你更拉向上帝。你會有更清楚的眼睛、更敏銳的大腦、更富彈性的步伐，和更高的工作效率。為了精神與身體的健康，試一試斷食吧！－－美國「生活與健康」雜志編輯福斯醫生

你必須以心智來控制你的身體。我了解斷食給我無比的利益，因此我們全家人都這么做。每周我做二十四小時到三十六小時的斷食。此外，每年有四次我斷食七到十天。三十年來，我一直保持著極良好的健康。我一天所活的比一般人五天更多，在工作與娛樂上我有無限量的精力。我絕少感覺疲勞，每次斷食后我能更佳地運用我的心智。－－「斷食的奇跡」作者布拉格醫生

在我看來，我們這個時代最偉大的發現，就是使人經由合理的斷食而變得更年輕－在身體、心理、精神上的能力。我已八十五歲，并為身體靈活而感到驕傲，我可以很容易地做到以頭頂地而倒立的瑜珈動作。在我這年紀能做這些運動的人很少。我一天只吃兩餐，中間不吃任何東西，每周斷食二十四小時。一年內總有三、四次，一次斷食七到十天。我相信一個人可以活到一百二十歲。人們在飲食及生活方式上不用腦筋，吃最難消化的食物，喝含有毒素的飲料，才會早死。我有完美的健康、充沛的活力，全是因為我遵循了自然的法則。斷食是健康的關鍵，它凈化體內的細胞。我相信百分之九十九的病人是因為不適當的飲食而受苦的。他們把身體當作非天然食物的垃圾箱，這樣毒素都聚集在身體里。如果你想要身心都健康，以及增強活力的話，今天就開始斷食吧！－－蘇俄科學家柴可夫

我二十八歲的時候，常年為胃病所苦，遂參加了十天的斷食。經過五天預備斷食后，從第六天開始，進入斷食期。在斷食中嚴禁食物入口，只有生水不受限制，以加速體內的凈化。
我身高一七三公分，體重四十八．八公斤。減食五日已變成四十四公斤，十日的斷食后，竟成了三十九公斤的皮包骨了。十天的斷食以后，體力不支，站不穩腳步，連走路也沒有氣力。體力雖衰弱至此，但腦筋明晰，精神旺盛。
最初的補食，只有糙米湯一碗。第二日起改薄粥，第三日起少量的飯，以后逐漸增加份量和副食。主食是一日二頓的糙米飯，副食是以湯、蔬菜、海草等較清淡的食物為主，食后附些水果，但嚴禁肉類，這是合理的菜單。留寮補食九天，體力大致恢復了。
出寮后一周，體重恢復到四十五公斤，再一周后已經突破了平常的四十八．八公斤。其后漸漸增加到了五十六．三公斤，那是斷食后的三十五日左右。
十天斷食的效果：
多年來的胃病痊愈。
增加到標準體重。
不再偏食。
由于冷水浴，抵抗力增加，不易感冒。
意志堅強，能抑制肉體上的欲望與誘惑。
腦筋明晰、思路清楚。
精力充沛、不易疲勞。
拓展了我的人生觀，心胸不再狹隘。
斷食之后，我參加了主婦之友社的考試，幸運地在四百多位應征者之中，我竟成了二位錄取者之一，工作時間冗長，體力負荷很大。幸虧我得斷食之益，身體健康大有進展，創下了從來未遲到請假的紀錄，為雜志社樹立了楷模。
我之所以如此不怕熱，不懼冷，乃是拜斷食之賜，澈底改造了我的身心，我永遠牢記斷食使我起死回生的恩澤」。－－青木春三

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