2013年12月20日辟谷第十八天
 今早5點起，體重148斤，從開始到現在18天已經減了20斤正，中午姑姑、表弟、表弟的女朋友還有嫂子和侄女都來吃飯，我趕早市去買菜，中午和老婆一起做飯，姑姑也買了好多菜，一桌子菜，大家很開心，我只是第五次面對豐盛的餐桌，已經沒有像第一周那么難以控制了，基本沒什么感覺，喝了一杯白水，吃了一個蘋果，開心的在說話。
  晚上我們戰友來吃飯，中午睡了一會，是洪喜嫂子把我叫醒的，，開始幫老婆的忙，又是一桌豐盛的晚餐，老薛一家和洪喜一家，他們喝酒，我喝白水，吃完飯我們有打了一會雙升，到11點才結束，今天說話有點多了，感覺很累，結束后，我靜坐了半小時，就感覺渾身輕松，慢慢的坐困了，很快入睡。
  因為 到現在還沒有排宿便，我很擔心，就給李金庫師兄打了電話，他是21天的辟谷記不得多少次了，完全的辟谷做了不到10次，就是連水都不喝的那種，他告訴我，宿便根據個人不一樣，不是辟谷的標準，但切記不食不喝過火東西，回谷的注意事項。感恩郭師兄。我準備23號晚上回谷，結束我這21天的辟谷經歷。回谷需要7天時間。

以上原文轉載洛陽自然辟谷養生愛好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無基礎領悟透徹，必有明師指點，方可修煉。
羅浮山（四川安縣）三個月開設一期辟谷養生班。四川青城山自然辟谷養生基地，長期每單月11日開設一期設辟谷養生，辟谷師指導。
河南新鄉太行山（半島水岸）修真悟首道基地，每年3次開設丹道速成，丹道修煉精髓。
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