2013年12月13日辟谷是第十一天，早上5點起來，不入鏡，有點煩躁，一天吃了有兩個蘋果，一塊蘿卜，喝了很多很多水。肚子沒有感覺特別不舒服，還是沒有拍宿便。有時肚子會咕咕的叫。體重還是154斤，沒有變化。一天心情很失落，所以今天吃的水果也多，喝的水也多，還吃了三顆花生米。極想念面食，晚上老婆做的油餅，饞死我了，大聲的罵人，大聲的說話，控制沒有吃。十一天最失落情緒最不好的一天，脖子和頭還漲，看電視出去溜都不行。昨天很快樂。鮮明對比。這是怎么了。還是需要堅持的，因為還沒有拍宿便。不然11天就白費了。堅持吧。

以上原文轉載洛陽自然辟谷養生愛好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無基礎領悟透徹，必有明師指點，方可修煉。
羅浮山（四川安縣）三個月開設一期辟谷養生班。四川青城山自然辟谷養生基地，長期每單月11日開設一期設辟谷養生，辟谷師指導。
河南新鄉太行山（半島水岸）修真悟首道基地，每年3次開設丹道速成，丹道修煉精髓。
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