辟谷養生文化歷史源遠流長，古時人類對自然萬事萬物及人體疾病比現代人有更全面和更直接的認識，他們非常重視食物與身體的關系。呂祖指出：“欲要長生，腹中常清；欲要不死，腸無渣滓?！薄饵S庭內景經》云：“百谷之實土地精，五味外美邪魔腥，臭亂神明胎氣零，那從返老得還嬰？”《中黃真經》云：“咸美辛酸五臟病，津味入牙昏心境，致命六腑神氣衰，百骸九竅不靈圣?！逼渲羞€云：“滯子神功去路難，大都谷食偏為病……谷食精華與靈隔，纏羅六腑昏諸脈?！?/span>
昕明辟谷中對辟谷養生的精辟論述引用，目的是希望辟谷者能從古人的辟谷中悟出一些道理來，昕明辟谷主要從辟谷飲食養生文化、道家的無為養生思想、佛家的無欲心境、傳統中醫學養生、心能量提升、聲音養生的作用、保健減肥、心理學、身心平衡學等方面入手，全面講述辟谷發展以及養生保健對人體的作用。
我們清楚地認識到，人體內有三濁：濁水、濁尿、濁便。體內大量病濁之氣排不出去，是各種疾病發生的根源，在身心無法放松的情況下，機體的排泄病毒功能就會更差。所以我們通過昕明辟谷獨特的訓練法，排除體內沉積多年的病毒，理順內分泌系統、激發機體自我調節的功能。同時提升您的聽覺、味覺、嗅覺，充分開發您的自身潛能，啟動心能量來防病、治病，凈化身心，健康人生。
在昕明辟谷狀態下，有些人體重會直線下降，此時在完全不進食狀態下將宿便排出，小便更加通達，脂肪逐漸在燃燒，血液、器官、骨骼、內臟所有的組織都無法避免地受到強烈沖擊，整個身體都在清理調整，有的人身體瞬間改變，身心全方位的活力被激發。昕明辟谷的核心內容就是如何通過系列的修煉方法，達到良好的養生，保健，提升心能量的目的。
目 錄
序
前言
第一章 辟谷歷史探索研究
一、辟谷養生人物描述
二、歷史人物辟谷情況
三、辟谷的的實效
四、昕明辟谷文化
第二章 昕明辟谷康健
一、人們為什么需要辟谷
二、辟谷后身體的好處三、適應辟谷的人群較多
四、昕明辟谷操作的特點
五、昕明辟谷中的問題
六、昕明辟谷的科學性
第三章 自然辟谷操的練習
第一節 辟谷養生操
一、辟谷養生操練習法
二、辟谷養生操原理
第二節 辟谷減肥操
一、辟谷減肥操練習法
二、辟谷減肥操原理探索
第四章 辟谷中的妙法
第一節 如何做好自然辟谷
第二節 昕明辟谷的實施方法
第三節 辟谷中飲食輔助法
第四節 昕明辟谷有關知識
第五章 辟谷音樂的探索
第一節 音樂養生概論
第二節 養生音樂歷史探源
第三節 陰陽五行養生音樂
第四節 音樂養生的境界
第五節 音樂養生的辟谷理論
第六節 辟谷養生與音樂療效
第七節 健康之歌能和諧身心
第六章 斷食療法的探索
第一節 概述辟谷與斷食療法
第二節 國外斷食療法介紹
第三節 流行斷食療法詳解第七章 辟谷中疑問解答
第一節 辟谷養生解答
第二節 昕明辟谷疑問詳解
第八章 記辟谷養生智慧之師
第一節 塑造中國辟谷養生美好的明天
一、人類生命的能量開始升華“辟谷”欣逢盛世
二、心胸有多大,生命舞臺就有多大
三、培養人類受益需要的人才
四、天緣時至,決定了辟谷養生將迎接一次最美的升華.
第二節 青城山是辟谷養生的圣地
第九章 自然健康歌詞
第十章 辟谷雜談
第一節辟谷養生師表格制定
一、自然辟谷班報名表制定 二、讓學習者報名之前所知
三、辟谷成效告知
四、學員近期生活習慣狀況咨詢記錄
五、學習表的協議承諾
六、課程參加者須知
七、學員必讀
第二節 辟谷養生師職業道德規范
一、辟谷養生師的總綱領
二、強化職業服務的責任
三、服務過程中的規定
四、辟谷愛好者的隱私保密規定
五、辟谷養生師違規處理
第三節 后 記
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