我文化水平低，可是自然養生對我身體幫助極大，在此就寒暄的向同道朋友啰嗦幾句，因為從小體弱多病，我從小就開始注重飲食，對養生方面的書籍必看。所以很早以前就結識了劉昕明老師的自然養生方法，并且認真學習自然養生的理論。

我第一次學習自然養生的時候嚴格按照自然養生理論和方法去修習，并接受劉老師的指導專心練習，開始練習的時候，半個小時下來原來僵硬的身體，就變的柔軟了很多，手腳身體靈活了很多，身體感覺和半個小時前相比有明顯的變化。當時心情真的很高興，想不到世間還有如此神奇的自然養生方法。

有時，當我心情不好時，當身體不夠放松，感到身體很僵硬時，或者吃到什么東西感覺身體很不舒服時……我就會按自然養生的方法練習，半個小時過后，身體就會輕松，自在舒服……

對我來說自然養生就是一個絕世強身健體秘方，還真不愿意公開自己的秘密，也許是自然養生的理論智慧告訴我，做人不要太自私，要多行善事，多積功德，好的方法應讓更多的朋友受益，才是“眾善奉行”。

所以我還是告訴我身邊朋友，每天學習自然養生，一年過后，我身體強健很多，面色紅潤了，現在心情平靜，身體健康……愿像我一樣的朋友打開您們的慧眼進入自然養生的大門吧！相信您受益后才知道我講的是實話。

自然養生，讓自己擁有吉祥安康的身體和幸福的人生。轉載:本內容《自然身心健康》一書中的受益者的感悟。