一、《自然辟谷》書簡介

本書從自然辟谷文化探源，闡述辟谷文化，探求辟谷養生歷史，提示全新辟谷養生理論，促進身心靈健康和美麗。介紹了各個時期辟谷人物，讓讀者了解辟谷養生歷史，各個時期的辟谷方法，達到自然辟谷健康身心。

本書作者劉昕明采用生動活潑的語言，講解辟谷知識，全面介紹辟谷操作技術，避免辟谷者無知和迷惑，以免滋生辟谷心魔，誤入迷信活動，講解中科學用詞用句，2011年7月以來，本書作為中國就業培訓技術指導中心統一考試辟谷養生師職業培訓證書的標準參照教材。

自然辟谷講科學，辟谷安全，減少副作用，正確掌握修煉辟谷法，防止出現不良事故，最終達到身心健康，心平氣和；講述辟谷減肥，辟谷養生原理，汲百家辟谷精華，接通自然能量，掌握辟谷密碼，吸自然能量養生，運用清氣來調理身心，清除體內多余的脂肪，清除體內垃圾，內部環境清凈之后，進入無為心態，快樂心理，進而延年益壽，健康人生，圓滿健康之道。

此書，重點從辟谷飲食的節制，養生文化、道家的辟谷功夫，自然養生的無為，傳統養生思想、佛家的無欲心境、傳統中醫學養生、保健減肥、心理學、身心平衡學等方面入手，全面系統講述辟谷作用人體機能以及養生保健對人體的健康。 其法在充分汲取古人的辟谷精華基礎上，結合現代醫學原理，全面講述了自然辟谷的方法和運用技巧，讀者認真閱讀之后就能掌握辟谷方法。

辟谷養生之法，不懂得其技術、能量運用和注意事項，是閉門造車，會產生副作用，故此書講辟谷如何自然養生；講授心能能基礎知識和氣場基礎，傳授辟谷吸收能量方法；辟谷五行能量養生，吞納天地能量，特殊訓練后，辟谷期間飲純凈水、不需進食，達到辟谷減肥養生理想狀態，按自身實際體質情況選擇全辟谷或半辟谷！

書中詳細介紹辟谷操作方法，辟谷養生，辟谷減肥，辟谷養生師運用能量達到不饑餓，能量充足，辟谷重點和核心就是吞納能量，吸收自然清氣，自身能量運行；辟谷不能盲目，尤其是不能私自辟谷傷身，傷氣，出現不良現象。本書首次披露了能量封穴后，采聚能量，控制辟谷的意念，達到精神好，能量充足。

此書介紹了辟谷是何物，運用現代醫學原理，闡明人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發酵，產生了毒素及有害物質。尤其現代人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過重，通過辟谷養生指導師特殊的方法吸收能量，不進食物，松卸負擔，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養生，減肥，排毒，美容。

書中還對糞便危害人體最大，大腸是專門收納糞便的，現代工業化的食物污染和大量吃進脂肪和酸性食物，如果不及時清除，就會產生多種毒素，變成各種慢性疾病的加工廠，成為百病之源。要想去病，須先清理腸胃，以保持體內環境清潔，從而促進各臟腑功能恢復正常，提高免疫能力，達到健康的目的。

人體代謝不好，就會產生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病，心腦血管，腸胃病、大便干結，便秘、痔瘡、婦科病、風濕類疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病，甚至被醫學界稱為不是癌癥的不治之癥，通過自然辟谷均能收到意想不到的效果。

自然辟谷就是調節疑難雜癥乃至絕癥，因為自然辟谷系統地改善和調節消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統的功能。自然辟谷之所以養生美容，減肥，清除體內的毒素，代謝功能旺盛正常，是因為燃燒了多余的脂肪和毒素，清凈血液，吸收自然能量和清氣，不僅使胖人變瘦，瘦人變胖，更是皮膚光澤潤潔，細膩年輕，起到雙向調節作用。

自然辟谷狀態下，由于身心放松，人體細胞處于“缺食吸氣”的狀態，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發，智慧得以開啟，充分調動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。辟谷態還可降低體溫，減緩人體脈搏跳動的次數，延緩衰老，健康長壽。

總之，本書是一部系統完善的辟谷養生，辟谷減肥的教材，幫助廣大養生和辟谷愛好者更好的辟谷養生。

二、作者簡介

個人簡介：劉昕明，字號中明，男，漢族，家鄉后劃為土家族，四川人。四川自然教育心理咨詢服務有限公司總經理；河南鄭州谷益養生文化傳播有限公司首席高級顧問；自然健康文化和心能量養生創始人；全國辟谷養生師職業培訓課程發起人；全國辟谷養生師職業培訓課程總基地首席顧問；全國排毒養生指導師職業培訓課程總基地首席顧問；自然養生倡導者；高級心理咨詢師；健康管理師；排毒養生指導師(高級、師資)；辟谷養生指導師(高級、師資)；養生保健師（師資）；自然養生專家。全國辟谷養生（初、中、高級、師資）職業培訓指導教材主編，《排毒養生指導師職培訓教材》主編，在養生保健行業中獲國家專利證書四項。

出版著作：劉昕明老師先后出版《自然身心健康》、《自然養生》、《心理健康文化》、《自然心靈釋放》、《自然催眠》、《自然辟谷》、《心場能理療》、《自然無為能量》、《自然健康文化》、《自然健康智慧》、《辟谷養生師職業培訓教材初級》、《辟谷養生師職業培訓教材中級》》、《辟谷養生師職業培訓教材高級》、《辟谷養生師職業培訓教材師資》等心理健康專著和養生保健專著。

譜寫創作：劉昕明老師根據所見所聞知識和自然健康文化理念，運用人體潛能學說，自然規律、自然現象、健康智慧、無為心境、古圣先賢文化等結合現代心理學知識，將所思、所悟、所獲，以美景、自然、情悅、無為、智慧意境創作出歌詞有《辟谷減肥歌》、《辟谷能量歌》、《辟谷歌》、《辟谷養生歌》、《排毒歌》、《排毒養生歌》、《無為心境》、《鐵爐村換新貌》、《圣泉養生情懷》、《大道似水》、《道法自然》、《心靈自由飛翔》、《自然催眠歌》、《自我催眠歌》、《自然靈性歌》、《自然釋放歌》、《心靈釋放歌》、《自然之歌》、《自然能量歌》、《自然養生健身心》、《和諧自然之歌》、《富樂養生情懷》、《心能量》、《心靈之光》、《快樂歌》、《星星之火》、《解開心靈的束縛》，《做真實的自己》、《生命之歌》、《自然健康智慧》、《告別昨日的傷痛》、《圣泉山之歌》、《感恩天地之歌》、《做一個感恩的人》等歌詞30余首。劉昕明老師創作的歌詞統一命名為“自然健康歌”。

三、章節內容介紹

自 序

第一章 辟谷文化

一、辟谷養生理念

二、辟谷史探源

三、辟谷的效用探討

四、探索辟谷文化

第二章 自然辟谷健身心

一、我們為什么要辟谷？

二、辟谷后身體的變化

三、每個人身體都應該辟谷

四、自然辟谷操作的特點

五、自然辟谷注意的問題

六、辟谷的科學性

第三章 自然辟谷療法

第一節 如何做好自然辟谷

第二節 自然辟谷的實施方法

第三節 自然辟谷練習法

第四節 辟谷中飲食輔助

第五節 自然辟谷有關知識

第六節 自然辟谷疑問解答

后 記

自然靈性歌

附錄1、和諧自然之歌

附錄2、心能量

附錄3、自然養生健身心

附錄4、自然之歌

附錄5、富樂養生情懷

附錄6、心靈之光

附錄7、快樂歌

附錄8、告別昨日的傷痛

附錄9、辟谷養生歌

附錄10、辟谷歌

附錄11、做一個感恩的人

附錄12、排毒歌

附錄13咨詢服務介紹