了解避谷養生的朋友都知道，避谷可以追溯到5000多年前的的歷史記載，分為三大類型“其一為服氣辟谷”，“其二為服丹辟谷，“其三為心能量避谷”，“其四為自然避谷”“其五者為三明辟谷”，五者各有優劣，避谷自古為不傳之秘因此五者各不相同，五者各相通相容。

服氣避谷：看似簡單易行，但是對自身的修為(身體素質和思想素質)要求極高，每天需要服氣、采能、靜坐、做辟谷操。初學者因服氣不到位，極容易產生饑餓感導致胃出血等情況。又因沒有修練的基礎，采不到能量，在避谷中就會產生四肢無力、頭昏眼花等情況；所以必須在資深導師的諄諄教導下加上一定的時間修練才有機會真正的成功避谷。

服丹避谷：在服氣避谷的基礎上加入丹藥，降低了門檻，簡單易成功，但是機會難得，因為服丹避谷主要為道家秘術，特別是道家的那顆丹丸，萃取自100多味中藥，十分難得，一般只有極少數有緣人才能獲得此機會，可與而不可求。

心能量避谷：心能量避谷在與大自然信息能量溝通通下，將宇宙中的一些信息能量有效的運用，這樣在做心能量調理時，心能量可以直接調理身心疾患。通過實踐，心能量避谷不僅是一套自然健康智慧之法，也是一部凈化心靈、美化環境、和諧社會的好方法，自然辟谷以佛學、道德經、易理、中醫薈萃和天人合一的自然學說為理論基礎，集中外古今圣賢大德明師之無量功德，熔百家心能量養生和自然辟谷精華于一體，以調養人體本性為根本，廣開普渡方便之門，習練者循大道、行大德、明大理，發大愿、通本源，祛病健身，見性明心，天人合一，開慧渡人，調控萬物，和諧自然，和諧社會、和諧家庭、和諧心靈而造福人類。

自然避谷：自然辟谷通用避谷減肥，其內容豐富、方法精妙、見解獨特、無論對初學習者還是具有豐富經驗的辟谷養生師都有極大的幫助和收藏價值。自然辟谷教材具有特殊的辟谷養生的知識，是辟谷養生師在平時指導他人辟谷中出現疑難問題給予解答完善。自然辟谷狀態下，由于身心放松，人體細胞處于“缺食吸氣”的狀態，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發，智慧得以開啟，充分調動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。辟谷態還可降低體溫，減緩人體脈搏跳動的次數，延緩衰老，健康長壽。

三明避谷：三明避谷養生最主要的是結合了“三明”原理，由于我們普通人對靜坐、避谷操作實在是“有力無心”，沒有太多的時間，也缺乏耐心；而三明避谷是一種可以引發“自發動”，并且可以快速“采能”的養生方式，可以很大程度的代替我們靜坐和避谷帶來的效果！三明避谷啟動“先天之本”，把人與外界溝通的通道激活，并可以控制這股能量在體內運動不會感覺勞累！三明避谷通過多年不斷的測試，研究，最終整合了潛能開發（催眠）與一些特殊手段，最終與天地相應，與避谷進行了完美的融合！