這是一個(gè)快的讓我們無法正常呼吸的時(shí)代，煩躁的工作和生活重壓下，我們內(nèi)心無法平靜，工作與生存、得失與利益、安寧與幸福總是在交讓我們內(nèi)心充滿掙扎、失落以及焦慮。本課程通過專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，系統(tǒng)的普及一種整合式的壓力管理的理念和方法：從健康到壓力、

從焦慮到情緒失控、從自我控制到如何與他人建立聯(lián)系、從對(duì)個(gè)體存在的思考到人生幸福的獲得，從對(duì)生活均衡的追求到工作價(jià)值的發(fā)掘，內(nèi)容立體多維、深入淺出。專家講師現(xiàn)場(chǎng)運(yùn)用大量生動(dòng)的心理咨詢案例、實(shí)用科學(xué)的自我緩解技術(shù)、現(xiàn)場(chǎng)真實(shí)的情緒釋放體驗(yàn)、使學(xué)員能夠切實(shí)的了解和接納自我，懂得如何更好的掌握自我的情緒管理自我的壓力，這不僅僅是一堂自我壓力管理的技能課程，更是一次從未體驗(yàn)過的自我心靈的穿越。讓您成為情緒的主人，平衡情緒和思維，自由地結(jié)合或抽離情緒； 面臨問題時(shí)，不再感受壓力，而是尋求信念上的突破，看到更多選擇；迅速增強(qiáng)內(nèi)心力量，掌握日后不斷提升內(nèi)心力量的方法，運(yùn)用內(nèi)心的力量積極應(yīng)對(duì)所有挑戰(zhàn)； 掌握面對(duì)壓力時(shí)，緩解壓力的有效方法，隨時(shí)令自己處于淡定的狀態(tài)； 科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力，并掌握應(yīng)對(duì)壓力的策略，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力； 探究情緒本源，掌握調(diào)整情緒的終極方法，建立新的思維路徑；掌握方法，提升內(nèi)心力量，無論面對(duì)何種困境，均能輕松面對(duì)； 掌握愛的藝術(shù)，讓愛流動(dòng)，建立支持系統(tǒng)，降低關(guān)系壓力。