你的EQ

歐洲流行的測試題,可口可樂公司、麥當勞公司、諾基亞分司等世界500強眾多企業，曾以此為員工EQ測試的模板。幫助員工了解自己的EQ狀況。共33題，測試時間25分鐘，最大EQ為174分。如果你已經準備就緒，請開始計時。 
    第1~9題：請從下面的問題中，選擇一個和自己最切合的答案，但要盡可能少選中性答案。 
1．我有能力克服各種困難：________ 
A、是的 B、不一定 C、不是的 
2．如果我能到一個新的環境，我要把生活安排得：________ 
A、和從前相仿 B、不一定 C、和從前不一樣 
3．一生中，我覺得自已能達到我所預想的目標：________ 
A、是的 B、不一定 C、不是的 
4．不知為什么，有些人總是回避或冷淡我：________ 
A、不是的 B、不一定 C、是的 
5．在大街上，我常常避開我不愿打招呼的人：________ 
A、從未如此 B、偶爾如此 C、有時如此 
6．當我集中精力工作時，假使有人在旁邊高談闊論：________ 
A、我仍能專心工作 B、介于A、C之間 C、我不能專心且感到憤怒 
7．我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向：________ 
A、是的 B、不一定 C、不是的 
8．我熱愛所學的專業和所從事的工作：________ 
A、是的 B、不一定 C、不是的 
9．氣候的變化不會影響我的情緒：________ 
A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的 

第10~16題：請如實選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。 
10．我從不因流言蜚語而生氣：________ 
A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的 
11．我善于控制自己的面部表情：________ 
A、是的 B、不太確定 C、不是的 
12．在就寢時，我常常：________ 
A、極易入睡 B、介于A、C之間 C、不易入睡 
13．有人侵擾我時，我：________ 
A、不露聲色 B、介于A、C之間 C、大聲抗議，以泄己憤 
14．在和人爭辨或工作出現失誤后，我常常感到震顫，精疲力竭，而不能繼續安心工作：______ 
A、不是的 B、介于A、C之間 C、是的 
15．我常常被一些無謂的小事困擾：________ 
A、不是的 B、介于A、C之間 C、是的 
16．我寧愿住在僻靜的郊區，也不愿住在嘈雜的市區：________ 
A、不是的 B、不太確定 C、是的 

第17~25題：在下面問題中，每一題請選擇一個和自己最切合的答案，同樣少選中性答案。 
17．我被朋友、同事起過綽號、挖苦過：________ 
A、從來沒有 B、偶爾有過 C、這是常有的事 
18．有一種食物使我吃后嘔吐：________ 
A、沒有 B、記不清 C、有 
19．除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界：________ 
A、沒有 B、記不清 C、有 
20．我會想到若干年后有什么使自己極為不安的事：________ 
A、從來沒有想過 B、偶爾想到過 C、經常想到 
21．我常常覺得自己的家庭對自己不好，但是我又確切地知道他們的確對我好：________ 
A、否 B、說不清楚 C、是 
22．每天我一回家就立刻把門關上：________ 
A、否 B、不清楚 C、是 
23．我坐在小房間里把門關上，但我仍覺得心里不安：________ 
A、否 B、偶爾是 C、是 
24．當一件事需要我作決定時，我常覺得很難：________ 
A、否 B、偶爾是 C、是 
25．我常常用拋硬幣、翻紙、抽簽之類的游戲來預測兇吉：________ 
A、否 B、偶爾是 C、是

第26~29題：下面各題，請按實際情況如實回答，僅須回答“是”或“否”即可，在你選擇的答案下打“√”。 
26．為了工作我早出晚歸，早晨起床我常常感到疲憊不堪： 
是________ 否________ 
27.在某種心境下,我會因為困惑陷入空想,將工作擱置下來: 
是________ 否________ 
28.我的神經脆弱,稍有刺激就會使我戰栗: 
是________ 否________ 
29.睡夢中,我常常被噩夢驚醒： 
是________ 否________ 

第30~33題：本組測試共4題，每題有5種答案，請選擇與自己最切合的答案，在你選擇的答案下打“√”。 
答案標準如下： 
1 2 3 4 5 ——從不 ，幾乎不， 一半時間， 大多數時間， 總是 
30．工作中我愿意挑戰艱巨的任務。 1 2 3 4 5 
31．我常發現別人好的意愿。 1 2 3 4 5 
32．能聽取不同的意見，包括對自己的批評。 1 2 3 4 5 
33．我時常勉勵自己，對未來充滿希望。 1 2 3 4 5 

    參考答案及計分評估： 
    計分時請按照記分標準，先算出各部分得分，最后將幾部分得分相加，得到的那一分值即為你的最終得分。 
第1~9題，每回答一個A得6分，回答一個B得3分，回答一個C得0分。計____分。 
第10~16題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計___分。 
第17~25題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計___分。 
第26~29題，每回答一個“是”得0分，回答一個“否”得5分。計______分。 
第30~33題，從左至右分數分別為1分、2分、3分、4分、5分。計______分。 
總計為______分。 
    專家點評 
    近年來，EQ──情緒智商，逐漸受到了重視，世界500強企業還將EQ測試作為員工招聘、培訓、任命的重要參考標準。 
    看我們身邊，有些人絕頂聰明，IQ很高，卻一事無成，甚至有人可以說是某一方面的能手，卻仍被拒于企業大門之外；相反地，許多IQ平庸者，卻反而常有令人羨慕的良機、杰出不凡的表現。 
    為什么呢？最大的原因，乃在于EQ的不同！一個人若沒有情緒智慧，不懂得提高情緒自制力、自我驅使力，也沒有同情心和熱忱的毅力，就可能是個“EQ低能兒”。 
    通過以上測試，你就能對自己的EQ有所了解。但切記這不是一個求職詢問表，用不著有意識地盡量展示你的優點和掩飾你的缺點。如果你真心想對自己有一個判斷，那你就不應施加任何粉飾。否則，你應重測一次。 
    測試后如果你的得分在90分以下，說明你的EQ較低，你常常不能控制自己，你極易被自己的情緒所影響。很多時候，你容易被擊怒、動火、發脾氣，這是非常危險的信號──你的事業可能會毀于你的急躁,對于此,最好的解決辦法是能夠給不好的東西一個好的解釋,保持頭腦冷靜,使自己心情開朗,正如富蘭克林所說:”任何人生氣都是有理的,但很少有令人信服的理由。” 
    如果你的得分在90～129分，說明你的EQ一般，對于一件事，你不同時候的表現可能不一，這與你的意識有關，你比前者更具有EQ意識，但這種意識不是常常都有，因此需要你多加注意、時時提醒。 
    如果你的得分在130～149分，說明你的EQ較高，你是一個快樂的人，不易恐懼擔憂，對于工作你熱情投入、敢于負責，你為人更是正義正直、同情關懷，這是你的優點，應該努力保持。 
如果你的EQ在150分以上，那你就是個EQ高手，你的情緒智慧不但是你事業的阻礙，更是你事業有成的一個重要前提條件。