壓力雖無法避免，但我們可以學會“放下”。唯有懂得放下內心那些偏執的臆想與負面情緒，人才能在逆境中獲得快樂。本文將談一談如何用簡單的方法，直面自己的痛苦與挫折，告別偏執與消極，輕松化解工作壓力，重拾積極生活的信心。讓你的生活從此告別沉重和平庸，變得更加充實且富有激情!

時間是紙，人就是筆，而人生就是文章。壓力無處不在。總的根源，其實是源于人生命的時限性。如果人能活1000年的話，那么，現實生活中的壓力負擔也就幾乎為0了。比如，在一次壓力管理培訓課上，老師拿起一杯水，然后問臺下的學員∶“各位認為這杯水有多重呢?”

有人說半斤，有人說一斤，老師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久?拿一分鐘，誰都可以；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進醫院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后就會覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能拿得更久。所以各位應該將承擔的壓力于一段時間后適時地放下，并好好地休息一下，然后再重新拿起來，如此才可能承擔得更久。”

這則故事闡明了一個簡單的道理∶無論什么樣的壓力，唯有科學面對，才能獲得解決之道。

在日常生活中，你是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況?如果有，你是放任放縱，還是控制和疏導?“人生不如意十之八九”，生活在競爭激烈的現代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良，工作效率下降，生活質量降低，甚至引發疾病等不良后果。那么，該如何面對壓力，管理情緒呢?

聽說，香港特別行政區行政長官曾蔭權一生中壓力最大的時候，就是1998年亞洲金融風暴，香港特區政府力排眾議，毅然決定介入股市的那一個多月。很多香港人都知道，曾蔭權每天清早都會到教堂祈禱。靠祈禱減壓，相信大家不會感到意外。但他的另一個減壓方法，相信大家猜也猜不到，竟是“擦鞋”!不開心的時候，他就會把柜里10多雙皮鞋拿出來，重新擦一遍。

這也不是很奇怪，不開心或壓力大時，一個人坐下來，容易胡思亂想。擦鞋這類簡單、機械的動作，反而能令人專注。

2009、2010是多災多難的年份，在經濟危機的不斷沖擊下，大批的企業相繼倒下，很多企業老板由于受不了失敗的打擊，接受不了一夜之間從天堂到地獄的心理落差，紛紛選擇人間蒸發或跳樓自殺。

從陳金水玩失蹤，到牛根生老淚縱橫、四處求救，再到黃光裕鋃鐺入獄，被譽為中國脊梁的企業家們走得非常艱難。但市場不相信眼淚，做企業更不能沒有健康，所以，只有直面壓力才是王道。

現代人的抗壓能力似乎比不上古人——比如，有一個在高壓下迅速成才的小故事：話說宋徽宗是一位喜歡書畫并且有很深造詣的皇帝，有一天他問隨從：天下何人畫驢最好?隨從回答不出來，退下后急尋畫驢出名者姓字名誰，焦急中得知一名叫朱子明的畫家有驢畫家之稱，即召朱子明進宮畫驢。

朱子明得知被召進宮是為皇上畫驢時，嚇出一身冷汗，原來他根本不會畫驢，他本是畫山水的畫家，因為有同行戲弄而給他起了個驢畫家的綽號，并非擅長畫驢才得的驢畫家。但皇命不可違，情急之下的朱子明苦練畫驢技術，先后畫了數百幅有關驢的畫，最后竟陰差陽錯地得到皇上賞識，真正成了天下第一畫驢之人。從朱子明被逼畫驢的壓力小故事中，我們看到了壓力管理的精華：變壓力為動力!