在性愛的床上，我們最先想到的無疑是滿足的性愛，無疑是最美妙的事情。但是對于男性而言，都希望自己能夠延長性愛時間，讓女人臣服低頭。然而，性愛時間的短暫，卻讓很多男人備感苦惱。其實，想要延長性愛時間，達(dá)到完美性愛并不是難事。花點心思，靈活運用技巧，就能夠達(dá)到完美性愛。

1、鍛煉性愛技巧

生命在于運動，而性愛也需要鍛煉，才能更加強(qiáng)壯。我們會發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)較好的人，其做愛的時間就比較長。而體質(zhì)較差的人，其做愛的時間就比較短。所以，我們要堅持鍛煉身體，注意營養(yǎng)飲食。同時，做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

2、有欲望就去做

很多人都會把性愛固定為一周幾次，一個月幾次的模式。然而，這種規(guī)律性的性愛無疑把美妙的感受推到了死角。完美的性愛不是為了性愛而性愛，而是我們都非常沉浸其中，享受性愛的美妙感受。所以，當(dāng)你想的時候，那就去做吧。如果你不想，也別強(qiáng)迫自己。只有你想的時候，才能讓性愛更加和諧，完美。你可以給性愛添加一些“催化劑”，例如杜蕾斯M煥覺圓月形多功能情趣按摩器，它柔軟的硅膠邊緣帶來獨特按摩體驗，配合7大功能，帶來更豐富的震感體驗。

3、性愛分散法

若想延長性愛，關(guān)鍵問題就是降低龜頭的敏感度。我們都知道，龜頭是男性的第一性敏感區(qū)，最終射精是因為龜頭受到強(qiáng)烈的刺激后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性身體的感覺。這時，如果能去想其他事情，就會暫時緩解射精的沖動。

4、調(diào)節(jié)抽動的頻率

男性在性愛時，會明顯發(fā)現(xiàn)，一旦射精，性愛時間也就到了。所以，當(dāng)有射精緊迫感的時候，男方可減慢抽動速度，減小動作的幅度，也可暫停抽動或?qū)㈥幥o抽出，然后待緊迫感消退后再恢復(fù)抽動，反復(fù)重復(fù)這樣的動作可明顯延長性交的時間。

5、姿勢多變

性愛的姿勢并不是統(tǒng)一不變的，你可以時時更換性愛姿勢，讓每一次的性愛都變得與眾不同，充滿刺激。盡管我們無法掌握全部的性愛姿勢，但要記得所有的姿勢都是萬變不離其宗的。所以，在每種姿勢中加入不同的元素，就會使其變成一種新的姿勢。例如，傳教士，在臀部放一個枕頭，就會讓快感更加強(qiáng)烈。

6、適當(dāng)改變體位

側(cè)臥式、女上式、坐式都可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，從而延長性交時間。此外，避孕套也可延長性交時間。當(dāng)然，我們還需要注意的是，女上式、坐式等姿勢，女性陰道口朝下，愛液容易外流，容易導(dǎo)致陰道干澀。所以，記得涂抹櫻桃果味人體潤滑液，能夠有效緩解干澀狀況。

7、和對方興奮的話

很多男女在性愛中都保持沉默，喜歡默默的感受彼此。然而，性愛并不是一個不發(fā)一言的過程。而男人也不喜歡在床上一聲不吭的女人，所以，在床上說一些話吧，讓自己和對方都興奮的話，但要記得不要是臟話哦。