相信大家都知道，女性荷爾蒙與月經、妊娠、生育都有著緊密的關系。不僅如此，女性荷爾蒙的減少還會引起肌膚問題、抑郁、動脈硬化等，與女性的心理及身體的健康有著密不可分的關系。據日本某新聞網報道，近年來，因女性荷爾蒙紊亂而感到身心不適，最終導致不孕的女性不斷增多。

日本東京“新宿溝口診所”的主管營養咨詢師定真理子，和“KITANOHORA女性診所”的院長北野原正高的共同著作《增加女性荷爾蒙有食療方法了！針對女性身心不適的營養治療》中闡述到：“荷爾蒙的分泌來源于食物，所以女性荷爾蒙與膳食營養有關。”

這本書中講述了因女性荷爾蒙紊亂而導致不孕的4個原因。據說女性中有8成存在潛在的營養不良，所以廣大女性應該試著改善飲食習慣，特別是35歲以上的高齡產婦更應該注重膳食合理。

1、緊張過于緊張會使荷爾蒙分泌紊亂。另外，緊張的時候身體需消耗營養，所以過于緊張的時候更應該攝取更多的營養。

2、營養不良因減肥而過度節制飲食以及偏食的女性不在少數。只吃某種特定食物的減肥方法會極大地影響到女性荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，偏瘦及過度肥胖的人有時即使攝入卡路里也會營養不良。

3、糖分過多糖分多含于米飯、面食、砂糖，是身體能量來源的營養素之一。但是，現代人的飲食習慣導致過多的糖分攝入，這些過多的糖分會造成荷爾蒙紊亂。

4、更年期女性年齡越大分泌的荷爾蒙就越來越少。更年期帶來的危害是，守護女性身體的荷爾蒙會在這一時期漸漸失去原本的作用，進入更年期營養不足的話會使更年期的癥狀更加惡化。所以，即使不考慮妊娠的問題，對于女性來說，荷爾蒙也是至關重要的！