性愛指高等智能動物（如：人類）的有情感、用心地和對方進行性親密的行為，是懷著愛心和幸福感情的美好的性行為，它不同于單純的肉體性交，更不同于父母之愛、朋友之愛。性愛是社會得以延續和發展的一種偉大重要動力。性愛是男女歡娛之事，性與愛是完美的統一合體，不僅僅是性交行為，性愛是區別于那種流于庸俗和卑鄙式的泄欲式的肉體占有。性愛其真正目的就是為了表達和追求內心之愛的幸福境界。性學專家通過研究，發現性愛是天然的鎮靜劑、鎮痛劑，具有提高免疫系統的功能和延年益壽。

冷熱水交替浴讓男人性欲大增

洗澡是人的身心最放松的時候，但如果能利用這個時機，適當地采用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，則有助于增強男子的性功能。

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復3-5次即可結束。

若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復睪丸的“能量”也有很好的效果。因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。

不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。

按摩可以改善性能力

在臨床上，按摩對性功能障礙有一定的作用。按摩能固補腎陽、疏經通絡、行氣活血，使得性功能“上一個臺階”。

按摩小腹。主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

按摩睪丸。男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數81下。然后左右換手，在另一側睪丸重復。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜采用此方法。

按摩腰骶部。坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

男人“金槍不倒”的4個保健法

自摸--刺激性器官

從理論上講，可能婚后的我們沒有必要再自慰手淫。但現實生活中，適當地自摸還是可以的，這樣可以給性愛減緩壓力，讓自己的某種不能在性愛中獲得的快感從自摸中一一獲得。

節欲--規律性生活

剛剛走在一起的小情侶們可能覺得彼此之間的性愛是那么的可以肆意妄為。但我們一定要知道的是，這樣長此以往一定會讓你們吃不消。

適當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快。

內褲--讓睪丸透氣

內褲的選擇是是私處健康的一個關鍵因素。專家稱，內衣的選擇對男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風的環境，因此選擇透氣性較好的純棉內褲，可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。

遐想--和美女做愛

據一項調查顯示，適當地性幻想可以為美好的性生活帶來非常明顯的促進作用。

看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌，遐想細節還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得"性致勃勃"。