生活壓力使人類的承受力變差，更易出現(xiàn)焦慮、抑郁、注意力受損等問題。緊張的生活節(jié)奏讓很多人忙得無暇關(guān)注心理波動和困惑，失去調(diào)整的機會。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球抑郁癥的年發(fā)病率約11%。抑郁癥已成為全球第四大疾病，預(yù)計到2020年將成為僅次于冠心病的第二大疾病。德國中央精神衛(wèi)生研究所精神病學(xué)家安德烈亞斯·林登貝格在《自然》期刊上撰文指出，生活壓力使人類的承受力變差，更易出現(xiàn)焦慮、抑郁、注意力受損等問題。緊張的生活節(jié)奏讓很多人忙得無暇關(guān)注心理波動和困惑，失去調(diào)整的機會。

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任、上海精神衛(wèi)生中心臨床三科主任施慎遜教授指出，目前很多非精神科醫(yī)生對抑郁癥的識別無據(jù)可依、缺乏規(guī)范的治療方案等，是造成我國抑郁癥診治困局的主要原因。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院精神科主任、抑郁癥治療中心副主任王剛教授介紹，就像量身高有尺子、量血壓有血壓計一樣，科學(xué)的量化評估工具能讓我們在識別抑郁癥時，像測血壓、血糖一樣方便。

抑郁自評量表（簡稱PHQ-9）和焦慮篩查量表（簡稱GAD-7），就是“測量”抑郁和焦慮的兩把“尺子”，能很好地幫非精神科醫(yī)生更準(zhǔn)確地識別心理問題，以便及時將患者轉(zhuǎn)診至精神科。王剛提醒，對綜合醫(yī)院的臨床醫(yī)生和普通人來說，上述問卷主要用于初步篩查和自評，而不是說得多少分就能診斷為抑郁癥。正確的方法是，出現(xiàn)情緒低落、興趣減退等可疑癥狀時，可以自我評估。若得分較高，說明患抑郁的可能性較大，需請精神科醫(yī)生診斷。

抑郁自評量表

在過去兩周內(nèi)，您被以下問題困擾過嗎？用“完全沒有”、“好幾天”、“一半以上”、“幾乎每天”來回答，分別記為0分、1分、2分、3分。

1、做事提不起勁或沒有興趣。

2、感到心情低落、沮喪或絕望。

3、入睡困難、睡不安或睡眠過多。

4、感覺疲倦或沒有活力。

5、食欲不振或吃得太多。

6、覺得自己很糟、很失敗，讓自己或家人失望。

7、閱讀報紙或看電視時注意力難以集中。

8、動作或說話速度緩慢，甚至讓身邊人有所覺察。或正好相反——煩躁、坐立不安、動來動去。

9、有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭。

結(jié)果：0~4分正常；5~9分為輕度抑郁；10~14分為中度抑郁；15~19分為中重度抑郁；20~27分為重度抑郁。

焦慮篩查量表

在過去兩周內(nèi)，您被以下問題困擾過嗎？用“完全不會”、“幾天”、“一半以上日子”、“幾乎每天”來回答，分別記為0分、1分、2分、3分。

1、感覺緊張，焦慮或急切。

2、不能停止或控制擔(dān)憂。

3、對各種事情過分擔(dān)憂。

4、很難放松下來。

5、由于不安而無法靜坐。

6、變得容易煩惱或急躁。

7、感到將有可怕的事情發(fā)生。

結(jié)果分析：0~4分為沒有廣泛性焦慮；5~9分為輕度廣泛性焦慮；10~14分為中度廣泛性焦慮；15~21分為重度廣泛性焦慮。